立秋之後謹記這幾點，入冬之後不再怕寒

立秋習俗

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1、貼秋膘

貼秋膘，民間流行在立秋這天吃肉，「以肉貼膘」，寓意好口福，身體健康！

2、吃西瓜/餃子

「啃秋」也稱為「咬秋」，立秋這天吃西瓜或香瓜，據說可以不生秋痱子。北方吃餃子，時逢立秋，寓意圓圓滿滿。

3、祭神

立秋是秋天的開端，氣象逐漸由夏入秋。立秋祭神，祈禱一年平安健康，好收成！

立秋養生「四字訣」

1、防燥潤肺

秋季乾燥，可多吃水果蔬菜消除秋燥症，多吃水果生津解渴、止咳化痰、清熱降火，養血生肌、潤肺去燥。養肺的蔬菜有山藥、胡蘿蔔、蓮藕、百合、銀耳、木耳、豆腐等。

要盡量少食或不食辣椒、蔥、薑、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。

2、解暑養胃

雖然炎熱的夏天已經過去了，但是還未出伏天，解暑一類的食物不能直接從餐桌上去掉，喝綠豆湯和薄荷粥能夠補充人體內所需的水分，以及減少人體汗液的流出，所以此類解暑食物還應適當多吃。

3、祛濕滋陰

立秋之後，晝夜溫差加變大，在飲食上應堅持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤肺的食物。薏米對人體起到祛濕消腫，清熱排毒的功效，對女性來說也是非常好的美容養顏食物。

4、護腰護頸

立秋之後，早晚較涼，稍不注意，就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等癥狀。而處在空調環境中的上班族，更要注意護腰護頸，以免風寒入體，應經常喝點薑湯來暖身。生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，可有效防治「空調病」。

5、改善便秘

早上起床先喝一杯溫水，秋季乾燥，經過一夜的睡眠和休息，因為排尿、呼吸等原因，水分排泄的比較多。所以，早上起來喝一壞溫水既可以恢復身體水分，還有助於腸道蠕動，可防止便秘或改善便秘。

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