立秋時間
今年立秋時間:
8月8日03:12:57
農曆七月初八 星期四
今日,立秋!
立秋養生,一年身體健康無病痛!
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一、立秋習俗
1貼秋膘
貼秋膘,民間流行在立秋這天吃肉,「以肉貼膘」,寓意好口福,身體健康!
2吃西瓜
「啃秋」在有些地方也稱為「咬秋」。立秋這天吃西瓜或香瓜,據說可以不生秋痱子。北方吃餃子,時逢立秋,寓意圓圓滿滿。
3祭神
立秋是秋天的開端,氣象逐漸由夏入秋。立秋祭神,祈禱一年平安健康,好收成!
二、立秋養生「四字訣」
01防燥潤肺
秋季乾燥,多吃水果蔬菜消除秋燥症,多吃水果生津解渴、止咳化痰、清熱降火,養血生肌、潤肺去燥。養肺的蔬菜包括山藥、胡蘿蔔、蓮藕、百合、銀耳、木耳、豆腐等。
要盡量少食或不食辣椒、蔥、薑、蒜、胡椒等燥熱之品,少吃油炸、肥膩食物,以防加重秋燥癥狀。
02解暑養胃
雖然夏天的炎熱已經過去了,但是還未出伏天,解暑一類的食物不能直接從餐桌上去掉。所以喝綠豆湯和薄荷粥能夠補充人體內所需的水分,以及減少人體汗液的流出。
03祛濕滋陰
立秋之後,晝夜溫差加大,在飲食上應堅持祛暑清熱,多食用一些滋陰潤肺的食物。薏米對我們的身體起到祛濕消腫,清熱排毒的功效,對女性來說也是非常好的美容養顏食物。
04護腰護頸
立秋之後,早晚較涼,稍不注意,就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等癥狀。處在空調環境中的人們經常喝點薑湯。生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效,可有效防治「空調病」。
05改善便秘
早上起床先喝一杯溫水,秋季乾燥,經過一夜的睡眠和休息,因為排尿、呼吸等原因,水分排泄的比較多。所以,早上起來喝一壞溫水既可以恢復身體水分,還有助於腸道蠕動,可防止便秘或改善便秘。
三、立秋日常「三注意」
1注意早睡早起2注意預防感冒
3注意食品,衣物霉變
四 、立秋吃什麼
①立秋「四大名補」
②立秋「四大水果」
③立秋「食物搭配」
立秋養生重點—艾灸、按摩
(一)大椎穴:保健要穴、主宰全身
取穴:人體的頸部下端,第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯,讓患者活動頸部,不動的骨節為第一胸椎,約與肩平齊。
(二)太白穴:補充氣血、美容養顏
取穴:在足內側緣,當足大趾本節(第1蹠趾關節)後下方赤白肉際凹陷處。
(三)關元穴:理氣和血,補虛益損
取穴:位於下腹部,前正中線上,臍下3寸,是元氣出入的關卡。
雖已步入立秋時節,但是今年還是在三伏的中伏,「三伏天灸」時機還有,凡是進行「三伏天灸」請把握好天灸時機哦!
立秋時節涼風至,
餘熱未消要注意:
一日三餐配仔細,
適當鍛煉是第一,
肺部健康莫忘記,
早睡早起有道理!
你健康我快樂!
送你一份美麗讓你歡笑,
送一份祝福讓你驕傲,
送一份開心讓你不老,
送一分夢想讓你逍遙,
送一份真情不要回報,
再送你健康才算可靠!
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