一、立秋習俗
1
貼秋膘
貼秋膘,民間流行在立秋這天吃肉,「以肉貼膘」,寓意好口福,身體健康!
2
吃西瓜
「啃秋」在有些地方也稱為「咬秋」。立秋這天吃西瓜或香瓜,據說可以不生秋痱子。北方吃餃子,時逢立秋,寓意圓圓滿滿。
3
祭神
立秋是秋天的開端,氣象逐漸由夏入秋。立秋祭神,祈禱一年平安健康,好收成!
二、立秋養生「四字訣」
01
防燥潤肺
秋季乾燥,多吃水果蔬菜消除秋燥症,多吃水果生津解渴、止咳化痰、清熱降火,養血生肌、潤肺去燥。養肺的蔬菜包括山藥、胡蘿蔔、蓮藕、百合、銀耳、木耳、豆腐等。
要盡量少食或不食辣椒、蔥、薑、蒜、胡椒等燥熱之品,少吃油炸、肥膩食物,以防加重秋燥癥狀。
02
解暑養胃
雖然夏天的炎熱已經過去了,但是還未出伏天,解暑一類的食物不能直接從餐桌上去掉。所以喝綠豆湯和薄荷粥能夠補充人體內所需的水分,以及減少人體汗液的流出。
03
祛濕滋陰
立秋之後,晝夜溫差加大,在飲食上應堅持祛暑清熱,多食用一些滋陰潤肺的食物。薏米對我們的身體起到祛濕消腫,清熱排毒的功效,對女性來說也是非常好的美容養顏食物。
04
護腰護頸
立秋之後,早晚較涼,稍不注意,就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等癥狀。處在冷氣機環境中的人們經常喝點薑湯。生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效,可有效防治「冷氣機病」。
05
改善便秘
早上起床先喝一杯溫水,秋季乾燥,經過一夜的睡眠和休息,因為排尿、呼吸等原因,水分排泄的比較多。所以,早上起來喝一壞溫水既可以恢復身體水分,還有助於腸道蠕動,可防止便秘或改善便秘。
三、立秋日常「三注意」
1
注意早睡早起
2
注意預防感冒
3
注意食品,衣物霉變
四 、立秋吃什麼
立秋「四大名補」
立秋「四大水果」
立秋「食物搭配」
立秋時節涼風至,
餘熱未消要注意:
一日三餐配仔細,
適當鍛煉是第一,
肺部健康莫忘記,
早睡早起有道理!
你健康我快樂!
送你一份美麗讓你歡笑,
送一份祝福讓你驕傲,
送一份開心讓你不老,
送一分夢想讓你逍遙,
送一份真情不要回報,
再送你健康才算可靠!
快把這份特別的祝福,
送給家人朋友,
願您健康常伴,福氣常來!
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