失眠是什麼原因造成的？《黃帝內經》教你治失眠。

生活節奏的加快和壓力的增大，使生活中出現睡眠障礙的人越來越多，「一夜睡好」居然成為很多人的奢望，安眠藥也成為很多人的固定伴侶。其實，失眠這一癥狀，背後的原因可能各不相同。不針對「病根」而只是一味吃安眠藥，後患無窮！

在《黃帝內經》裡面就有關於失眠的擠在，並且這裡有配方去治療失眠：在黃帝內經裡面，失眠，是因為邪氣侵入人體，讓人體很難閉目入睡。在黃帝內經裡面認為睡眠與大自然以及人體的陰陽之氣，有著密切的關係，在治療的時候可以用針灸的治療補充體內陰氣的不足。

失眠的臨床癥狀，並不是只有睡不著！

• 起床後感覺疲勞、睏倦、自我感覺睡眠時間不夠；
• 入睡苦難，輾轉不能入睡，在睡眠的時候很容易就被身邊的事物驚醒，對身邊的聲音、燈光非常敏感，愛胡思亂想；
• 早睡、正常入睡，但是2-3個小時就醒了，不能再入睡，第二天醒來後精力不濟，容易遺忘，思維不是特別清楚，總覺得頭髮懵，記憶力也不是特別好，甚至會出現一些易怒、焦慮、暴躁的情況；
• 一些平時感興趣的事也不再感興趣了，容易犯錯誤；
• 擔心影響工作、人際關係等，情緒低落；

通常來說，有上述癥狀，說明出現了失眠的情況，一般不需要特殊檢查就能診斷。在醫學裡面失眠的原因，主要是因為環境原因、個體原因或者身體上的各種因素；不良的生活習慣，以及在睡前吃一些刺激的食品，也會導致失眠的情況。

失眠會讓人非常的痛苦，那麼在日常生活中，要如何去預防失眠呢？

• 禁止或限制咖啡因、尼古丁（香煙）和酒精的攝入，傍晚和夜間尤其應當避免。
• 培養規律的就寢習慣，使身體和精神習慣休息的時間。例如，睡覺前洗個熱水澡，聽聽舒緩的音樂，或者喝一杯花草茶。
• 日常進行體育鍛煉，找出一天中最適合自己睡眠的時間。
• 保持臥室安靜，昏暗，涼爽。可以試著使用睡眠眼罩和耳塞幫助入睡。
• 盡量避免在白天打盹。

放鬆精神，每天花十幾分鐘，堅持做一些正確的穴位按摩，也可以幫助驅走失眠困擾：

1.點揉四神聰

位置：在頭頂部，兩耳尖連線的中點就是百會穴，百會穴前、後、左、右各1寸處，共4個穴位，統稱四神聰。

按摩方法：被按摩者坐位，按摩者用雙手的食指和中指分別對準四 神聰的4個穴位，持續點揉1分鐘，以局部有酸脹感為佳。

功效：治療神經衰弱、失眠不寐、 眩暈、健忘、耳鳴、耳聾等。

2.按揉安眠穴

位置：在頸部，耳後高骨的外後緣。

按摩方法：被按摩者仰臥位或坐位，按摩者雙手中指順時針方向按 揉安眠穴約2分鐘，然後逆時針方向按揉2分鐘，以局部有酸脹感為佳。

功效：治療失眠、心慌、頭痛、煩躁、頭暈耳鳴、高血壓等。

3.點按神門穴

位置：掌心向上，前臂靠小指側的腕橫紋上。

按摩方法：被按摩者坐位，按摩者坐於對面，用左手拇指點按被按摩者右手神門穴約1分鐘，左右手交替進行，以局部有酸脹感為佳。

功效：治療失眠、多夢、神經衰弱、心慌、精神分裂症等。

4.按揉三陰交

位置：小腿內側，內踝尖直上4橫指，脛骨後側。

按摩方法：按摩者用拇指順時針方向按揉三陰交約2分鐘，然後逆 時針方向按揉2分鐘，以局部有酸脹感為佳。

功效：治療失眠、高血壓、食慾減退、經前緊張、月經不調、痛經、 陽痿、遺精等。

5.推按失眠穴

位置：在足底跟部、足底中線與內外踝連線相交處。

按摩方法：被按摩者仰臥位，按摩者用大拇指朝足跟的方向推按失眠穴3分鐘，以局部有酸脹感為佳。

功效：失眠特效穴位，治療失眠、足跟疼痛等。

如果您的睡眠質量不高，總是失眠的話，你就要格外當心了，因為它可能使原本健康的人患上糖尿病，也可能使原有糖尿病的人病情加重，所以，對失眠要高度重視及並及早治療。