有腹脹難眠、易驚易醒、煩躁失眠等表現的失眠症與中醫所講的臟腑功能失調有關，適當調和臟腑陰陽，可以有效地緩和失眠癥狀。
1腹脹難眠：養脾
「胃不和則臥不安」，消化功能不好是失眠的常見原因。消化功能不好多發生在飲食後，表現為食滯不化、胃泛酸水、大便臭穢等。
食療方：首選蓮子薏仁山藥粥
選用補脾止瀉、養心安神的蓮子，健脾去濕的薏仁，健脾補腎、補精血的山藥各10克，加入大米一起煮粥，每隔一天吃一次即可有效調理脾胃。另外，平時還可以多吃點山楂。
2煩躁失眠：養肝
在現在這個緊張的社會下很多人以致肝鬱化火，性情急躁易怒、心煩而不能入睡。
有的人會在入睡後多夢驚醒，伴有胸脅脹悶、口苦咽乾、小便黃、大便秘結等癥狀。
食療方：菊花茶最下火
菊花茶便宜又實用，去肝火效果很好，每天用6克菊花泡水喝。另外，夏枯草泡水也有很好效果。注意，由於菊花性偏苦寒，體虛、脾虛、胃寒人群不宜多喝。
3徹夜難眠：養腎
出現夜難入寐，甚至徹夜難眠，如果還伴有心中煩亂、頭暈耳鳴、潮熱盜汗、健忘、口舌生瘡、大便乾結、舌尖紅少苔等癥狀，可能是由心腎不交所導致的失眠。對於心腎不交型失眠，最重要的是心平氣和，安靜入睡。
食療方：酸棗仁或蓮子心泡茶
選取有補心安神、斂汗生津作用的酸棗仁泡水喝；又或是選取有清心安神的蓮子心泡水喝。每次約取6克泡水喝，每天2~3杯。
4易驚易醒：去熱
有很多白領是偶有失眠，但一旦入眠就噩夢紛紜、易驚易醒。睡醒之後感覺乏力、頭目昏沉，此類失眠大多是因為體內痰濕內熱引起的。主要癥狀有口苦心煩、飲食少思、口黏痰多等。
食療方：陳皮煮水代茶飲
陳皮自古以來就是人們喜愛的養生保健葯，有著「一兩陳皮一兩金」的讚譽。其中屬新會陳皮品質極佳，有極高的藥用和保健價值，可用於理氣健脾、化痰祛濕。選取6克陳皮用水煮沸，作茶水喝，每隔一天煮一次。建議，用開水煮沸比單純用開水泡飲效果更好。
5躁擾不寧：活血
很多中老年人長時間失眠，總感覺胸部被重物壓著，夜多驚夢，可能是由血脈瘀阻導致的失眠。表現為面色青黃或面部有色斑，舌質暗紅、舌面有瘀點，嘴唇顏色暗；胸痛、頭痛日久不愈；經常打嗝，乾嘔；心悸怔忡、急躁善怒、易潮熱等。
食療方：丹參或紅花泡水喝
丹參被稱為「血中之氣葯」，可以活血化瘀，理氣止痛。推薦選用6克丹參泡水，當茶飲即可。
藏紅花有「紅色金子」之稱，味甘性寒，歸心、肝經，主要功效是活血化瘀、舒經活絡和養肝疏肝。一般選用紅花3克泡水飲用即可。
二者都有活血化瘀的功效，但不能同時泡水喝，建議單獨使用。
長期失眠不但會導致免疫力下降、注意力渙散、記憶力減退，而且可能會誘發抑鬱症、高血壓等身體不適。
除了食療，失眠也可以嘗試穴位按摩
點揉四神聰
位置：在頭頂部，兩耳尖連線的中點就是百會穴，百會穴前、後、左、右各1寸處，共4個穴位，統稱四神聰。
按摩方法：被按摩者坐位，按摩者用雙手的食指和中指分別對準四 神聰的4個穴位，持續點揉1分鐘，以局部有酸脹感為佳。
功效：治療神經衰弱、失眠不寐、 眩暈、健忘、耳鳴、耳聾等。
按揉安眠穴
位置：在頸部，耳後高骨的外後緣。
按摩方法：被按摩者仰臥位或坐位，按摩者雙手中指順時針方向按 揉安眠穴約2分鐘，然後逆時針方向按揉2分鐘，以局部有酸脹感為佳。
功效：治療失眠、心慌、頭痛、煩躁、頭暈耳鳴、高血壓等。
點按神門穴
位置：掌心向上，前臂靠小指側的腕橫紋上。
按摩方法：被按摩者坐位，按摩者坐於對面，用左手拇指點按被按摩者右手神門穴約1分鐘，左右手交替進行，以局部有酸脹感為佳。
功效：治療失眠、多夢、神經衰弱、心慌、精神分裂症等。
按揉三陰交
位置：小腿內側，內踝尖直上4橫指，脛骨後側。
按摩方法：按摩者用拇指順時針方向按揉三陰交約2分鐘，然後逆 時針方向按揉2分鐘，以局部有酸脹感為佳。
功效：治療失眠、高血壓、食慾減退、經前緊張、月經不調、痛經、 陽痿、遺精等。
推按失眠穴
位置：在足底跟部、足底中線與內外踝連線相交處。
按摩方法：被按摩者仰臥位，按摩者用大拇指朝足跟的方向推按失眠穴3分鐘，以局部有酸脹感為佳。
功效：失眠特效穴位，治療失眠、足跟疼痛等。
輔助方式——局部按摩
1、梳頭：用牛角梳或者用手指分開梳理頭髮60次，順便輕輕按壓頭頂，可以緩解疲勞和減輕精神壓力，治療頭脹頭痛，預防失眠。
2、五指抓拿法：按摩者取坐位，用右手五指分別置於頭部督脈、膀胱經及膽經上，自前髮際推向後髮際5~7次。
睡眠：小貼士
1、泡個精油澡或者海鹽澡，放鬆一下，水溫不要超過37°C，泡10?15分鐘即可，然後馬上進被窩，對治療失眠有效。
2、在晚上10點半前開始進行睡前準備工作，如洗漱、放鬆、上床，保證11點前入睡，1小時後順利進入深睡眠，以保證良好的睡眠品質。
3、白天進行適度的體育鍛煉，有助於加深睡眠。
4、不在床上進行非睡眠活動，如看電視、工作、思考、閱讀等，這些不良的習慣，會引發睡前興奮，破壞睡眠的正常節律，從而導致失眠。
5、不論每天幾點入睡，清晨都應定時起床，即使是在周末和節假日，也應堅持固定的上床與起床時間。早起迎著晨光活動至少20分鐘，睡前2小時外出適當活動30分鐘，有助於睡眠。
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