中醫推拿，經常按摩這些穴位，有效治療失眠！

安眠穴位於耳垂後平對後髮際兩指寬，該穴位具有治療失眠，心悸，頭痛眩暈的功能。心為君主之官，腦為元神之府。取安眠穴治療失眠是近處取穴，按摩方法是找到耳垂後兩指寬處肌肉隆起的地方，大拇指向下用力按壓時會有脹滿的感覺，用一指禪摩法，圍繞安眠穴順時針揉按，直到皮膚開始泛紅即可。

中醫認為，心藏神，心為神舍，心臟有兩條經脈連接到體外——小指處和掌心經脈。睡不著時，手半握拳，中指按住的地方即為勞宮穴。左手按右手勞宮，交替按摩，按壓 3~5 分鐘，感覺熱脹即可。

腎俞穴位於第二腰椎棘突下，後正中線旁開一寸半。兩手掌貼於腎俞穴，中指正對命門穴，也就是第二腰椎棘突下凹陷中，意在於守命門，雙掌從上向下摩擦50次，使局部有溫熱感。對虛寒帶下、月經不調有很好的防治作用。

1.兩手掌相疊，自神闕向左上腹推抹100次。2.中間三指併攏,用指腹按揉腹部氣海1分鐘。3.用雙手拇指用力按壓胃俞20次。4.用拇指按壓兩側足三裡各1分鐘。