婦科醫生：這3招緩解痛經最有效，痛感減半，別光知道喝紅糖水

痛經已經成為困擾很多女孩子的一種經期不適癥狀。很多人嘗盡各種辦法都沒辦法逃離痛經的「魔抓」，只能默默地忍受著小腹墜痛、四肢乏力、頭暈腦脹各種心煩意亂的不適折磨。那麼，真的沒有能夠緩解或者避免痛經的辦法了嗎？下面，小編為大家收集了三個經過廣大女性嘗試得出來的有效緩解痛經的方法，一起來看看吧。

1.經期前幾天飲食要清淡

很多女孩子都是無辣不歡的，因此經常會喜歡吃一些辣的、刺激性的食物。而且很多女孩子覺得只有在經期才要注意飲食，其實這是誤區。想要緩解痛經，除了經期不能吃刺激性的食物外，經前也不宜食用這些食物。所以，最好在經期前3~5天的時候調整飲食，盡量做到飲食清淡。可以適當的食用一些有酸味的食物，有助於緩解痛經。

2.指壓按摩法

人的腳底下面，含有一些指壓點，它們是與骨盆部位的氣路相連通的。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。用拇指輕輕地與其它指尖捏後，順著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。

3. 中藥方子緩解和預防痛經

想要真正遠離痛經，就要進行一個長期的調理，將自己的血瘀體寒的體質調理過來。因此，日常不妨可以配合一些中藥方子來輔助調理，長期堅持下去。例如在調理痛經、溫經散寒、祛瘀止痛方面效果比較好的肉桂香櫞茶。這個茶主要採用了7種配料，它們分別是：佛手、香櫞、肉桂、山楂、炙甘草、玫瑰花、桃仁。我們來看看它的做法：

配料準備：佛手（5g）、香櫞（5g）、肉桂（3g）、山楂（3g）、炙甘草（3g）、玫瑰花（3g）、桃仁（3g）。

製法：將7種配料加適量的水浸泡20分鐘，然後倒入鍋中，加入適量的水，大夥煮10分鐘，轉小火煮20分鐘即成，去渣喝水，每天2杯。如果不想自己做，可以選擇現成的，效果也一樣。

功效分析：佛手、香櫞可以幫助止痛痛經、有較好的利水作用；肉桂可以幫助緩解痛經，具有散沉寒，通血脈的作用；山楂能溫宮散瘀，痛經緩通；炙甘草種的異黃酮能夠調節經前綜合征；玫瑰花對調經止痛、理氣解鬱、活血散瘀有著不錯的效果；桃仁可以幫助緩解痛經，對女性閉經也有不錯的幫助。

肉桂香櫞茶通過將這幾種配料合理的搭配，從而使它們調理氣血、緩解預防痛經的作用得到最大的發揮，適合痛經的女性長期飲用來進行調理。