痛經讓你苦不堪言，教你花2分鐘按1個穴位自救！

現在女性每次來例假痛經的人真是越來越多，這跟當代人的生活習慣、飲食習慣等息息相關。痛經分原發性痛經與繼發性痛經兩種，後者多由盆腔器質性疾病引起，需要及時就醫。

多數女性朋友痛經屬於前者，發生時女性下腹部發生痙攣性疼痛，通常也會有頭疼、頭暈、噁心、腹瀉、身有異味等癥狀。

當你來例假又痛經嚴重的時候怎麼辦呢？

俗話說，自助者天助。是啊，自己要學會救自己。如何自救呢個？

應急自救，可多按這個穴位緩解痛經。

按血海：

血海穴，屬足太陰脾經，在功能上起著引血歸經的作用，位於股四頭肌內側，屈膝時隆起的部位。按摩這個穴位可以起到養血、化淤的作用，對改善月經狀況有幫助。

除了按摩這個方法之外，平時也理應調理好身子。俗話說不通則痛，只有身子氣血通暢，才不會痛。

推薦一個改善痛經的食療方子，比紅糖薑水還有效。

肉桂香櫞茶：主要成分有山楂、桃仁、肉桂、佛手、香櫞、炙甘草、玫瑰花

• 山楂可以收縮我們的平滑肌，幫助我們排出瘀血；
• 桃仁醇提取物有抑製血液凝固作用；

• 肉桂有溫中止痛，活血通脈，補火助陽之功；
• 佛手舒肝健脾和胃、止痛等多種藥用功能；
• 香櫞、炙甘草、玫瑰花均有調氣血，促進血液循環，美容，調經，利尿，緩和腸胃神經等作用。

其做法為：取以上7種材料各6克，一起放入鍋中熬煮飲用，無需吃渣。但是做法比較麻煩，建議可去市面上同成分比的袋泡茶直接沖泡即可。

很多人就說了，經期能喝茶麽，這個方子是可以的。

所謂經期不宜喝茶，是指不能喝寒涼的茶，而肉桂香櫞茶7種配料均為溫性和平性的中藥，因此整體屬於溫性的茶飲，適合經期飲用。

才方子特別適合那些體質虛弱、氣血不足的人。所以經常痛經的女性朋友要特別注意自己的身體情況，及時調理。