緩解痛經的2款食療方，比紅糖薑水有效，簡單易做！

女，35歲了，反覆痛經已經十多年了，每個月的那幾天，特別是第二、三天痛的很厲害，感覺生不如死了，吃了益母草等各種止痛藥，都不起作用了，中藥、西藥也吃得我頭暈腦脹的，都說是葯三分毒，不想再吃藥了，有沒有一種不吃藥治療痛經的方法?

這是來自一個多年痛經女性的自述，痛經對於女性的影響越越大，不僅給生活和工作帶來影響，在身心上的傷害也是很大的。

那麼痛經的原因有哪些?可對症下藥，方可緩解痛經。

氣滯血瘀之人

主要表現癥狀：每於經前一、二日或經期小腹脹痛、拒按，經血量少，或排出不暢，經色紫暗有塊，血塊排出則疼痛減輕，胸脅乳房作脹，舌質紫暗，舌邊或有瘀點等。

中醫分析氣滯血瘀，往往氣血運行欠暢通，「不通則痛」，所以若鬱滯之因未除，則下次經期腹痛複發。

調理方法：桃仁肉桂茶

材料：山楂15克、桃仁15克、肉桂10克、佛手10克、香櫞6克、炙甘草6克、玫瑰花6克

做法：將以上準備的食材治癒鍋內，加水浸過食材的半個手掌，然後煮至一碗水時飲用。

桃仁肉桂茶始載於《神農本草經》中，其中記載了各個成分食材的具體作用。這其中成分有補命門之火，益陽消陰，為治下元虛冷要葯，又能散沉寒，通血脈，治療脘腹冷痛，虛寒痛經等。常用於寒凝氣滯引起的痛經、肢體疼痛。

由於此方子經過改良後更現代人的體質，所以市面上有同配方比的袋泡裝的，可直接沖泡飲用即可，不想自己動手的，不妨嘗試下。

陽虛內寒

主要表現癥狀：經期或經後小腹冷痛，經量少，色暗淡，腰腿酸軟，小便清長，苔白潤，脈沉。

中醫：腎陽虛弱，沖任、胞宮先煦，虛寒滯血，故經期或經後小腹冷痛，經少色暗淡;寒得熱化，故得熱痛減;非實寒凝血，故喜按。余症均為腎陽不足之象。

調理方法：山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。