自製1小方，可幫你擺脫痛經、宮寒、手腳冰冷

體寒是女人常見病症，這與每個月都「掉血」的設定有不可分割的關係。體寒的女人，日常問題也多，如容易感冒、胃寒，嚴重的還可導致宮寒、痛經打滾、不孕等。

希望有此問題的女性朋友耐心看完本文，你會找到相應的解決辦法！

導致女性體寒的主要原因是什麼？

1、經常不吃早餐，使得身體體溫調節獲取不到所需的能量；

2、經常穿漏肚臍裝讓肚臍受涼，以及常穿緊身衣褲、矯正內衣等，使得血液流通不暢，從而導致體寒；

3、常吃生冷食物，使得寒邪入體，自然會導致體寒。 缺乏運動肌肉變得越來越弱，身體產生熱量的動作就會卻來越遲鈍。

4.為了減肥而盲目節食，過分節食會導致營養不均衡、能量攝取不足，無法獲得能轉化成身體熱量的營養，從而出現體寒問題。

5、內分泌紊亂，導致血液循環便秘，也會導致體寒，此外更年期、壓力大的女性也容易出現體寒、痛經以及月經不調等癥狀。

女人體寒，容易痛經該怎麼辦？

1、按摩穴位

找到身體的4個穴位：①腹部肚臍下方約3寸處的關元穴；②肚臍下方約1.5寸處的氣海穴；③外膝眼下3寸、脛骨外側1橫指處的足三裡穴；④下肢內踝上3寸、脛骨後緣處的三陰交穴。

找到這四個穴位，輪流進行按摩，每次約5分鐘，以穴位微微感覺熱感即可，按摩可調節血虛，對告別體寒有很大的幫助。

2、食療調養

調理體寒癥狀，告別血虛問題，非肉桂香櫞茶莫屬，常飲肉桂香櫞茶可緩解經期不適、痛經、宮寒等問題。肉桂香櫞茶的原材料特別簡單： 山楂、桃仁、肉桂、佛手、香櫞、炙甘草、玫瑰花，各5g，煎水30分鐘，濾水飲用即可。

①山楂、桃仁和玫瑰花（重瓣玫瑰花，可食用的玫瑰花），這3味食物主要功效就是理氣解鬱、活血散淤、調經止痛，經期食用尤為有效。

②肉桂，根據《神農本草經》的記載，可文章止痛、活血通脈，還可散沉寒。

③香櫞和佛手，主要是平肝舒鬱，理肺氣，通經利水以及止痛的功效。

常用此方，能改善體寒癥狀，都是常見食材，備孕期女性也可以食用，調理好身體，更加好孕哦！