隨著時代的發展，手機已成為我們生活的必需品。有了手機工作、溝通、購物、閱讀、或者玩遊戲也更加的方便。走在大街上隨處可見的「低頭族」也已經是一道「優美」的風景線。但是相對的它對我們的眼睛傷害也會更大，那麼手機黨如何好好的保護眼睛呢？下面就跟隨小編一起了解一下吧。
1、控制使用時間
要緩解眼疲勞,控制使用影片產品(包括手機、電腦、遊戲機)的時間最重要,這是防範眼睛疲勞的基本方法,無法控制使用時間,其他一切乾預手段都將打折扣。使用iphone手機、ipad,部分人是工作需要,部分人是追趕時尚,只要條件允許,大家能用電腦就別選擇用手機,畢竟電腦螢幕大,字體大,對眼睛的傷害更小,且端坐於電腦前的姿勢比低頭手捧著手機的姿勢對關節傷害更小。
此外,用手機玩畫面跳躍的遊戲,或者在坐車顛簸、行走時使用手機,對眼睛的傷害特別大,此種環境中要杜絕使用。
2、遠眺緩解眼疲勞
對喜好使用手機娛樂者,保障充足的睡眠、適度的閉眼休息、向遠望是眼睛保養的基本方法。雖然手機的世界很精彩,讓人停不下來,但大家使用45分鐘到~1小時後,一定要停下來休息幾分鐘,眺望遠處。長時間盯著手機螢幕看,眼睛腱狀肌處於緊張的收縮狀態,而適時做眺望遠處的動作,使眼睛腱狀肌處於鬆弛狀態,這一張一弛讓眼部肌肉、組織得以放鬆,能夠有效緩解疲勞。
3、常眨眼,多做眼保健操除眺望遠方外,使用手機一小時左右做做眼保健操,長期堅持下去也是護眼的好方法。讓忙碌的成年人連做四節眼保健操不太現實,大家可以單做「按太陽穴,輪刮眼眶」這個動作,通經活絡、改善眼部血液循環,對眼睛新陳代謝大有益處。且這個動作手指不會觸碰到眼球,減少眼球被細菌感染的機會。
在正常情況下,人的眨眼活動頻率約每分鐘15次,而在操作手機,尤其是玩遊戲時,注意力高度集中於螢幕,不自覺間,大家眨眼頻率會顯著減少,使淚液蒸發過多過快,造成眼乾、眼澀等問題,因此手機「控」們也要有意識地讓自己多眨眼。
4、調手機,巧護眼
用手機上網造成的眼疲勞,近年來被眼科醫師總結為「影片終端綜合症」的表現之一,所謂「影片終端」包括電腦的顯示器、電視機和遊戲機、手機螢幕,這些影片產品已完全融進了大部分人的日常生活,為了盡量避免發生「影片終端綜合症」,大家可以調節螢幕的字體、顏色實現護眼的目的。但需強調的是,少玩手機才是最重要的。
正確使用手機方法
1、在手機呼出時最好先將手機遠離頭部,以避免手機較大功率發射時對頭部的異塵餘生。
2、盡量減少每次使用手機的時間,以及每天使用手機的次數。在必須要較長時間通話時,應左右耳交替或者使用耳機更為科學。
3、當手機信號變弱時,手機會自動提高電磁波的發射功率,此時不要把耳朵緊貼手機。
4、不要在牆角處接打手機,建築物角落的信號覆蓋比較差,因此會在一定程度上使手機的異塵餘生功率增大。基於同樣道理,身處電梯等小而封閉的環境時,應5、接打手機時不要隨意走動,頻繁移動位置會造成接收信號的強弱起伏,從而引發不必要的短時間高功率發射。
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