這些護眼方式靠譜嗎？

這些護眼方式靠譜嗎？朋友這兩天到處在尋覓防藍光眼鏡，為的是給即將放寒假的孩子，玩手機的時候使用。小編了解到，眼下防藍光眼鏡成為「新寵」，價格從幾百到幾千不等，有相當一部分家長為孩子購買，求安心。

防藍光眼鏡到底有沒有用？藍光對眼睛的損害有多大？有沒有更好的辦法保護孩子們的視力？

? 什麼是藍光？

各類以LED為發光源的電腦、手機、電視機螢幕等，其光源的峰值光譜都是這種短波藍光。

藍光的損害主要是一個慢性的過程，可以說是無形的殺手。

? 藍光到底有多可怕？

有科學研究：藍光含量過高有可能會引起視疲勞。長期可能導致近視加深、注意力無法集中。藍光進入眼底，對黃斑部進行氧化，形成退行性黃斑病變。有害藍光會傷害視網膜，導致視力下降甚至完全喪失。

? 防藍光眼鏡要戴嗎？

專家表示，藍光對視網膜、黃斑區有一定傷害，但除了特殊職業從業者外，學生族沒有必要佩戴防藍光眼鏡，臨床意義不大。

? 手機護眼模式有用嗎？

開啟護眼模式，這種做法在一定程度上濾掉一些藍光，但是效果並不突出，護眼能力很有限。

當人們以為護眼模式有用時，會更長時間的玩手機，這樣只會加重眼睛負擔損害視力。

1、保持適度距離

爸媽督促孩子讀書寫字要保持良好的用眼習慣。閱讀保持適合光度，避免陽光下或弱光閱讀。

2、控制娛樂時間

合理安排娛樂時間，學習完成後可玩一會兒。看手機時教孩子多眨眼，避免眼睛乾澀難受。

3、充足戶外活動

戶外活動接觸紫外線對兒童眼睛發育起重要作用。研究表明每天戶外活動兩小時顯著降低近視風險。

4、定時放鬆眼睛

眼保健操緩解眼睛疲勞，使眼睛得到及時休整。眼睛保健操要遵循正規方法，做操前最好洗手。

5、定期視力檢查

孩子處於眼睛發育階段，爸媽定期帶孩子做檢查。發現異常，採取措施及時糾正，以免後悔莫及。

6、合理營養補充

健康用眼基礎上，人體需要不斷攝入足量DHA、葉黃素和玉米黃質。這些是維護眼睛正常視覺功能的重要環節。

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