鈣的小常識 | PTT新聞

鈣的小常識

公開日: 2019-03-30

鈣的小常識：不是缺鈣才要補，是因為我們人體每天都需要鈣的消耗，小孩子一天600毫克，大人一天800毫克，孕婦老人一天1200毫克，哺乳期媽媽一天1500毫克！

身體每天都在消耗鈣，如果血液裡缺鈣，就會從骨骼裡調取，所以，化驗血是不缺鈣的，可是骨骼缺鈣了，就逐漸出現骨質疏鬆。不要等到骨頭缺鈣了再補，那時候已經缺的太多了！春天到了，正是補鈣好吋節！

1.大腦缺鈣神經傳導不穩定，做夢，易醒，磨牙，睡眠質量差。孩子易驚，睡中後腦杓出汗，咬嘴唇，易哭，枕禿，尿床，個矮。
2.牙齒缺鈣牙齒稀疏。
3.骨頭缺鈣腰酸背痛關節痛骨頭痛，骨刺，怕風，關節響。孩子缺鈣，個矮，X腿，O型。
4.子宮缺鈣易痛經。

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