寶寶缺鈣怎麼辦，三招輕鬆搞定

鈣是人體內含量最豐富的礦物質，基本上所有的生命過程都需要鈣的參與。

鈣是構成骨骼和牙齒重要成分，99%的鈣集中在骨骼和牙齒;

鈣維持神經與肌肉的興奮與活動，心臟的正常搏動也需鈣離子參與;

鈣對許多參與細胞代謝的大分子酶以及一些蛋白質分解酶等都有調節作用;

鈣還參與血凝、激素分泌等活動;

但人體不能自身合成鈣，體內的鈣質必須從通過飲食從各種食物中獲得。

嬰兒缺鈣的表現

1、不易入睡，睡覺不實

夜驚、夜啼是寶寶缺鈣的表現之一。通常新生兒缺鈣常常會在夜間突然驚醒，啼哭不止。

2、夜間盜汗

入睡後頭部大量出汗，哭後出汗更明顯。

3、性情異常

寶寶缺鈣會脾氣怪，常會出現煩燥、愛哭鬧、坐立不安等表現，不易照看。

4、出牙晚、牙齒排列參差不齊

有的寶寶1歲半時仍未出牙，或者牙齒髮育不良、咬合不正、牙齒排列參差不齊、鬆動或者過早脫落。

5、枕禿圈

缺鈣的寶寶易出汗，通常後腦杓處的頭髮被磨光，形成枕禿。枕禿可以反應缺鈣的一部分情況，但不是絕對的情況。

6、前囪門閉合延遲

前囟一般1～1.5歲時閉合，缺鈣的寶寶通常常在1歲半後仍不閉合，形成方顱。

7、生長遲緩，學步晚，骨關節畸形

缺鈣的小兒多數1歲左右學邁腿走路，或者會由於骨質軟，表現為「X」形腿或者「O」形腿，肌肉，鬆軟無力，腿骨疼痛。

8、肌肉肌腱鬆弛

缺鈣嚴重，如果腹壁肌肉、會導致腸壁肌肉鬆弛的情況，可引起腸腔內積氣而形成腹部膨大如蛙腹狀。如果是脊柱的肌腱鬆弛的情況，可出現駝背、雞胸、胸骨疼痛。

9、串珠肋肋軟骨增生

新生兒缺鈣，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，讓新生兒通氣不暢，容易患氣管炎、肺炎。

10、精神不好

寶寶缺鈣還會表現為精神狀態不好、食欲不振、對周圍環境不感興趣、抽搐、智力低下、免疫功能下降等。

我們每天需要多少鈣?

最新版中國居民膳食指南指出我國各年齡健康人群鈣的推薦每日攝入量為：

0到6個月 200mg，

6個月到1歲 250mg，

1歲到4歲 600mg，

4歲到7歲 800mg，

7歲到11歲 1000mg，

11歲到14歲 1200mg，

14歲到18歲 1000mg，

18歲到50歲 800mg，

50歲以後 1000mg，

孕早期800mg，孕中晚期和哺乳期1000mg。

嬰兒缺鈣怎麼補？

1、配方奶粉

配方奶粉也是補鈣的重要方式。專家建議：如果寶寶缺鈣，可以選擇安紐希配方奶粉。它的奶源來自歐洲黃金聖地荷蘭、紐西蘭。天然放牧方式，保證奶源新鮮、安全、營養。安紐希配方奶粉中不僅有豐富的鈣質，還特別添加OPO親和人體結構脂，OPO中特有的二位棕櫚酸結構，消化時不易形成鈣皂，從而不易引起嬰兒便秘，更易於脂肪酸和鈣的消化吸收。還含有瑞士進口果萃精華，源自阿爾卑斯雪山之水灌溉而成，天然、綠色、無汙染。含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維及活性物質，不僅能夠平衡寶寶營養，而且能夠防止寶寶便秘。全面均衡、科學營養，才能使寶寶健康，快樂成長。

2、母乳

母乳也是鈣的唯一來源，每日飲奶量不低於600ml基本能滿足鈣需要。

3、曬太陽

如果寶寶缺鈣不是太嚴重，可以適當曬太陽補充鈣。嬰兒曬太陽的時間根據季節而定，冬季太陽比較溫和，適合多在戶外曬曬太陽。冬季一般在中午11-12點左右；春、秋季節一般在10點-11點；夏季一般在9點-10點。曬太陽時間長短應由少到多，可由10分鐘逐漸到30分鐘。曬後注意補水。特彆強調的是，照射的時間要逐漸延長，可由十幾分鐘逐漸增加至1小時，最好曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。

總結：

1、保證孩子各階段充足的奶量，

2、2周後每天開始補充足量的維生素D，

3、添加輔食後常提供富含鈣質的日常食物如豆製品、綠色蔬菜。

如此，就能輕鬆獲得各階段身體所需鈣。只要掌握科學的餵養知識，日常飲食稍花些心思，就能獲得所需營養。如再保證充足的戶外運動、良好的睡眠，那寶寶身體就更會棒棒的!