娛樂圈明星減肥，瘦身有道你也行

對於經常參加各種時尚活動，拍攝各種雜誌廣告的娛樂圈明星來說，為了上鏡漂亮，減肥是再也平常不過的事，那麼娛樂圈有哪些減肥成功的呢？下面，就讓小編為大家盤點娛樂圈明星減肥成功的例子，以及他們的方法。

娛樂圈勵志減肥的女明星

1、范冰冰

秘籍：5/6點後不進食+多喝湯/果汁/白開水+清淡飲食

拍武媚娘時因為貪吃所以胖了不少，也曾在發布會上公開量體重，甚至在微博上曝光過「立毒誓減肥」的桌布，後來減肥兩個月瘦了10斤。

2、蔡依林

秘籍：記錄飲食習慣+不吃冰品/生食+好睡眠

對自己相當苛刻，視減肥為人生必須堅持做的事情，在減肥這件事上對自己真的足夠「狠心」，嘗試過很多減肥方法，比如隻吃蘋果、戒吃澱粉、吃減肥藥、針灸、滾輪、小指頭上纏繃帶等等。記錄飲食習慣+不吃冰品/生食+好睡眠

對自己相當苛刻，視減肥為人生必須堅持做的事情，在減肥這件事上對自己真的足夠「狠心」，嘗試過很多減肥方法，比如隻吃蘋果、戒吃澱粉、吃減肥藥、針灸、滾輪、小指頭上纏繃帶等等。

3、趙麗穎

秘籍：清淡飲食+減少食量

剛出道時的趙麗穎還是有些胖的，一張大餅臉都快嚇壞小夥伴了，後來通過減肥，成功的讓大餅臉變成了小圓臉，變得可愛多了，跟之前相比也是判若兩人的感覺。

4、王菲

秘籍：中藥減肥

本身就不胖，在產後迅速恢復魔鬼身材的報導公開之後，王菲使用中藥減肥的方立刻流傳起來，在民眾中掀起了中藥減肥熱。

5、陳妍希

秘籍：均衡飲食+運動

當初陳妍希因飾演《神鵰俠侶》中的小龍女而被網友譏諷為「最胖小龍女」、「小籠女」，因為臉胖被批沒有仙氣，後來經過瘦身的她，以一襲黑裝亮相在2014春夏米蘭時裝秀上，再現了「全民女神」的風範。

6、胡杏兒

秘籍：健康飲食

臉型很漂亮，即使胖的時候也能看出尖下巴，2006年因為拍攝《花田喜事》兩個月內增肥40斤，拍攝後期在三個星期內成功減掉20磅。

7、蘇琪

秘籍：7天甩油減肥方法（隻喝水或小麥汁，隻吃蔬菜和水果，兩者分開吃，晚6點以後不進食，飯菜除了鹽不加任何調料）

身材一直很好，身高168公分，卻一直能維持著50公斤的標準體重，在飲食方面她並沒有什麼嚴苛的限制，但決定減肥後，就會開始控制飲食，三餐以蔬果為主，適量的搭配極少的碳水化合物，以免營養不良。

8、張柏芝

秘籍：戒肉食菜+跑步/跳舞+加大工作量

半年時間不花一分錢，從57公斤減到48公斤，整個人都瘦了一圈，在這半年中，完全戒肉，以水煮青菜和湯水為主食，同時在家中用跑步機跑步一小時，跳一個小時的舞。

9袁姍姍

秘籍：戒肉食菜+跑步/跳舞+加大工作量

娛樂圈成功減肥的男明星

1、彭於晏

秘籍：高強度體操訓練+伏地挺身+啞鈴+引體向上

一直以健身肌肉型男的形象展示在我們面前的彭於晏，誰能想到身材能打一百分的他小時候竟然也是個小胖墩呢？因為小時候愛吃，在小學158cm時他體重卻有70公斤，進入高中之後決定瘦身減肥，從此開始了健身達人的「不歸路」。

2、羅志祥

秘籍：打籃球+游泳

國中時的小豬又矮又胖，不到160cm的身高體重卻超過了110公斤，暗戀被拒還經常被同學欺負，後來通過健身長高變瘦變帥，成功逆襲成為校草。

娛樂圈勵志減肥的辣媽

1、楊冪

秘籍：避開壓力+散步/瑜伽+有原則進餐+記錄飲食

楊冪本身就屬於那種吃不胖類型的，在懷孕生女之後有近半年沒有在公眾場合露面的楊冪以一襲綠色皮裙亮相在米蘭時裝周，細腰長腿的她讓網友直呼「完全看不出剛生完孩子」。

2、趙薇

秘籍：少吃+多運動

趙薇剛生完寶寶復出時，還是很胖的，後來憑藉科學的飲食和合理運動，瘦身成功，成為名副其實的「辣媽」。

3、何潔

秘籍：食療+健走

剛出道時被批「水桶腰」、「大象腿」，瘦身後，身材變得嬌小可人，懷孕期間一下胖了不少，都說她像「小皮球」一樣，又圓又肥，產後的何潔迅速減肥，讓身材回到了以前的模樣，並跟大家分享了她在減肥的同時母乳的訣竅。

4、鍾麗緹

秘籍：運動+少食多餐+控制飲水（隻喝礦泉水和綠茶）

美艷的「辣媽」，因為生Baby而體重暴增，通過自己的努力成功瘦身後接演了《天龍八部》馬夫人一角。

以上就是小編為大家分享的娛樂圈減肥秘籍，但小編在這裡提醒大家，每個人的體制不同，身體狀況也不同，具體的減肥方法因人而異，所以大家在從娛樂圈明星減肥中了解到的方法不一定就適用於自己，但可以從中吸取經驗，與自身情況相結合，找到合適的方法，以達到減肥的目的。