在娛樂圈女明星中風靡的「5555減肥法」

減肥方法有很多，名字特別又見效的「5555減重新法則」你聽過嗎？如果你對此還一無所知，那姚晨、楊冪、孫儷、吳佩慈和阿雅這五位辣媽你一定再熟悉不過，她們可都是生娃後成功瘦身並迅速復出的「鋼鐵人兒」，時裝周、影視劇等舞台上都有她們曼妙奪目的身影，也正是「5555減肥法」幫助她們打造了完美體態，如果你正為瘦身煩惱，現在馬上學起來吧！

「5555減重新法則」是由眾多好萊塢明星一致推崇的減重瘦身好方法，它迅速席捲好萊塢後，在國內也引起新一波的減重熱潮。這項飲食計劃的主要實施方法是少吃多餐，通過多次進食增加餐後的飽腹感，每餐熱量控制在300卡路裡以內，主要攝取低脂蛋白質的雞胸肉或魚肉，和健康低熱量碳水化合物的糙米。控制飲食前提下結合小量運動，難度係數較低，也不易在減肥過程中產生惰性，成功幾率較其他方法有所提升。

「5555減重新法則」如何做？

1. 少量多餐，建議一天食用5餐，除早午晚三餐外，分別在上午和下午進行兩次加餐。

2. 每餐都包含5個標準：

1)瘦肉蛋白質

2)低GI的碳水化合物

3)足夠的纖維

4)非反式脂肪

5)無糖飲料

3. 一周運動5天，一天運動5次，每次運動時間為5分鐘就好。

4. 在實踐的5周內，允許每周有一天偷懶的機會，但並不是放縱，只是可以回到以往正常的健康飲食習慣。

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