不到十塊錢在家就能做的減肥餐，你會嗎？

即使不是減肥的多食用這些菜也沒什麼壞處。

綠花椰菜燒豆腐

食材：綠花椰菜，豆腐，食用鹽，雞精，老薑

做法：1.綠花椰菜洗乾淨，用手掰成小朵，開水煮一下，撈出來冷水沖涼。

2. 豆腐切片，鍋裡倒油小火煎至金黃，然後盛碗裡備用。

3. 鍋裡倒油，把老薑切片，油熱後炒香，把綠花椰菜倒鍋裡翻炒，然後依次豆腐加調味料，（減肥的就不用勾芡了） 就可以食用了。

番茄炒凍豆腐

食材：番茄，凍豆腐

做法：1.把平時吃的豆腐放冰箱的冷凍凍硬，吃的時候解凍，把豆腐裡裡面的水份 用手把水捏去，然後撕成小塊。

2. 番茄洗乾淨切成塊備用，3.鍋裡倒油，把大蒜切成片炒香。

3.然後把切好的番茄倒入鍋裡炒出湯汁，然後再把豆腐倒裡面翻炒，後調味就可以出鍋了。

炒三色蔬

食材：茭白，橄欖菜，尖椒，老薑

做法;1.茭白洗乾淨滾刀切好，橄欖菜一片一片掰開，清水洗乾淨撕成塊，尖椒也切成塊。

2.薑切成片，鍋裡倒油把薑片小火炒出味兒，放入茭白翻炒，茭白差不多快熟的時候就可以把尖椒橄欖菜倒入鍋裡翻炒了，然後加調味料攪拌均勻就可以出鍋了。

咖喱菜花

食材：菜花,咖喱粉，乾辣椒，老薑，鹽，味精

做法：1.菜花洗乾淨，掰成小朵，鹽水浸泡。2.開水煮一下，撈出來冷水沖涼。

3.鍋裡倒油，7分熱的時候就把辣椒，生薑炒香，然後火調到最小把咖喱粉略炒，然後加一杓水，然後把菜花到裡面攪拌均勻即可食用。