高尿酸喝水有用嗎？3點喝水建議，照做排空尿酸，護關節和腎臟

血尿酸水準如果偏高，會逐漸對人體造成一定的傷害。如果尿酸降不下去，甚至越來越高，會有過多的尿酸鹽結晶析出，並沉積在人體各處關節以及腎臟，引發痛風或者是腎臟病變。

因此若是不想關節和腎臟受到高尿酸的折磨傷害，當尿酸水準過高時，就應該及時的降尿酸了。

尿酸怎麼降？喝水有用嗎？

通常情況下，30%的尿酸會在腸道內分解然後隨著糞便排掉，但基本上70%的尿酸都會隨著尿液排出體外。所以如果想降尿酸，把尿酸排出體外，除了必要的治療外，多喝水也是一個辦法。

保證足夠的飲水量，可以增加尿量，促進排尿，輔助促進尿酸排泄，對降尿酸有一定的幫助。但喝水怎麼喝也是有講究的。

醫生給出3點喝水建議，照做排空尿酸，護關節腎臟

1、喝水量要足，要以白開水為主

對於高尿酸的人來說，要比其他人要多喝些水，所以攝入量應該每天保持在2500毫升以上，一天分多次來喝。並且平時喝水要以白開水為主，少喝濃茶，不喝含糖高的飲料或咖啡，更不要喝酒。

2、可適當喝鹼性水

鹼性水能鹼化尿液，促進尿酸排泄，對高尿酸的調理有一定的幫助作用。所以尿酸高的人平時還可以適當的喝一些鹼性水，或者是有意識的攝入一些鹼性食物，通過酸鹼中和的原理，來降尿酸。

3、喝助降尿酸的水

想要加快尿酸的排泄，尿酸高的人平時還應該多喝一些能幫助降尿酸的水。有菊苣、梔子、玉米須、葛根、桑葉、百合等葯食同源植物。

菊苣所含的菊苣酸、菊苣根多酚、馬栗樹皮素等成分，能改善尿酸水準調節體內酸鹼平衡；梔子中的梔子苷和西紅花苷，能快速溶解尿酸結晶，降低尿酸濃度。而玉米須、百合、葛根、桑葉含有的成分，同樣也能增加排尿量、使尿酸被氧化，從而促使尿酸下降。

增加排尿、降尿酸的效果也會比喝白開水和一些茶水效果要明顯一些。所以尿酸高的人想達到更快的促進尿酸排泄，可以堅持喝。

這三點喝水建議，可以在一定程度上可以輔助降尿酸，高尿酸的人照做，再配合低嘌呤的飲食，可以避免痛風發作，也可更好的保護腎臟的健康。