健康長壽是每個人的願望，但是想要健康長壽除了基因等因素的影響，好的生活習慣是十分重要的。
而55歲和66歲通常是兩道壽命坎，很多人都難以躲過。
55歲前後，要防好三種病：
第一種：「梗」字病
一旦患上，會給家庭和患者本人帶來巨大的負擔。
這是因為年齡越增長，血管的硬化會越嚴重，就會導致粥樣斑塊的時間就大大的縮短，如果再加上高血壓、高血脂等一系列因素，出現「梗」字病的危險就會加大。
第二種：糖尿病
一家體檢中心對兩萬多人的體檢報告統計顯示，糖尿病患者主要集中在50歲以上人群，60歲是發病高峰。
另據「中國糖尿病及代謝綜合征流行病學調查」顯示，男性患病率超女性2倍。
這與多數的男性生活比較粗糙，飲食不節製有關，一旦發生肥胖，就會大大的增加發生糖尿病的幾率。
所以55歲前後，建議控制身材，注意飲食，防止發生代謝性的疾病。
第三種：癌症疾病
雖說現代的醫學越大越發達，很多疑難雜症都不斷被攻克。但其這並不代表我們就有了免死金牌。
在醫學上仍然有許多無法完全解決的疾病，例如像是讓人聞風喪膽的癌症。
特別是55歲以後，很多的癌症都會在這一階段形成或者是爆發，這時候最應該做到的便是及早發現，儘可能的爭取治療的最佳時期。
66歲前後，要防好三種病：
第一種：腸道疾病
人隨著年齡的增長，胃腸道的功能也會明顯的下降，出現便秘是導致中老年人生活質量下降的一個「頑疾」。
同樣的飲食習慣、生活習慣，為什麼45歲以後更容易出現便秘？這是因為胃腸道會隨年齡增加後，動力逐漸下降。
如果飲食上再不注意，則每天的垃圾就會堆積於腸道中沒有辦法外排，被腸道重新吸收，很容易造成腸道疾病或者是病變。
第二種：肺部疾病
肺炎和肺癌是威脅發展中國家的主要疾病。
經常吸煙的人患肺病是正常的，特別是吸煙超過20年的中年男性患肺癌的可能性比其他人高。
所以到了66歲左右，肺癌高發，就是因為吸煙的年頭太多造成的。
第三種：骨骼疾病
骨骼疾病是威脅中老年人健康的主要疾病之一。
隨著年齡的增長，特別是到了60歲以上，發生骨折的幾率要比五十歲以前高出十倍左右，因為年齡越大，鈣流失就越快，從而導致骨質疏鬆症的發生。
一旦發生骨折，對於中老年人而言不僅會在行動上受到影響，還會引發其它的疾病。導致生活質量急劇下降，從而內心憂鬱，免疫力下降。
55歲後，想長壽，日常堅持三習：
一、堅持主動補充水分
水分，是我們日常進行所有生命活動都離不來的物質，一旦身體缺水，就會造成功能異常，血液粘稠等結果。
所以年齡越大越要養成主動喝水的習慣，除了飲水，兩餐之間還可以喝點養生的茶飲。
「茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣。」飲茶，不僅是傳承文化，更是養生的一種方式。
而不同的人則需要不同的茶飲。
女性一般到了55歲上，婦科和乳腺是比較高發的疾病，日常可以喝點蒲公英根紅茶。
蒲公英根紅茶是採用蒲公英根為原料，用紅茶的額發酵工藝製成，這一步驟可以降低蒲公英本身的寒性，適合長期飲用。
蒲公英具有廣譜殺菌作用，對革蘭氏陽性菌、革蘭氏陰性菌，金黃色葡萄球菌、表皮葡萄球菌等均有不同程度的抑製作用。
並且蒲公英有消癰散結，清熱解毒的功效，對女性乳腺炎症、泌尿感染等有很好的預防和治療作用。
而男性到了55歲以上，因為應酬，熬夜比較多，所以需要多多的保護肝臟，可以喝點苦菊苣根茶。
苦菊苣根是一種被收入《中國藥典》的「葯食同源」的小植物，具有清肝利膽，健胃消食，利尿消腫之功效。
苦菊苣根可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
日常代茶飲飲用，不僅可以保肝護肝，還可以降低尿酸，預防痛風。
二、堅持合理飲食
《黃帝內經》中記載「飲食自倍，腸胃乃傷」，這句話告訴我們飲食一定要注意八分飽，否則進食過多，不僅會損傷腸胃，還會造成肥胖，引發心腦血管疾病。
堅持合理飲食，謹記：多菜、少肉、八分飽，進食細嚼慢咽，少吃煎、烤、油炸、醃製類食物。
並且每天三餐要按時吃，晚餐要吃的最少，儘可能達到合理營養和平衡膳食的要求。
三、堅持一項運動
現代人普遍都比較懶，基本上出門不是坐車就是開車，很少有人混會走路去上班，樓梯也都是電梯，所以現代人普遍缺少鍛煉。
對於老年人而言，不適合太閑，閑下來很多疾病就易找上門來。
所以建議老年人盡量要堅持一項運動，比如太極，走步等，這些運動強度不是很大，大部分人都比較適合。
或者是可以做點家務，拖拖地，刷碗，自己種點菜都是一些可以增加運動的方式。身體動起來，促進身體血液循環，讓身體吸收更多營養、排出更多毒素！
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