中年男人六大健康問題

人都是要經歷生老病死，而進入中年，身體也會開始走下坡，我們能夠做到的就是從生活飲食習慣出發，更好的管理自己的健康。

那中年男人都會面臨怎樣的健康問題呢？

1、脫髮

隨著年齡的增長，身體機能的退化，特別是進入中年期的男性，容易出現腎虛的情況，而脫髮則是最常見的癥狀。

出現脫髮的問題，要保持愉快的心情，壓力過大精神狀態不好，會造成頭皮血液循環不暢，毛孔萎縮，頭髮開始一塊塊局部死亡，造成「斑禿」。日常也可以通過飲食調理，多吃補腎固發的食物。

2、乾眼症

眼科疾病也是最常見的問題，如青光炎，結膜炎，乾眼症，而造成眼科疾病的主要原因也是長期用電腦和看手機。

因此，日常要做好眼睛護理，選用合適的滴眼液，多吃含有胡蘿蔔素的食物，日常還可以用清肝明目的中藥泡茶。

3、心臟病

雌激素對心血管具有一定保護作用，因此在絕經前，女性患冠心病的風險要低於男性。而男性往往較女性更鐘情於煙、酒、肉，隨著煙齡的增長，增加了患心血管疾病的風險。

針對中年男性朋友，建議做到心電圖每年必查，有利於疾病的早期發現和治療。

4、肺病

剛剛有說，隨著煙齡的增長，男性患心臟病的幾率會相對較高，同時，男性中年朋友也更容易出現肺部疾病，如支氣管炎，哮喘，肺氣腫，肺結核等。要降低肺病的發生率，首先要戒煙。

5、啤酒肚

啤酒肚不是單純地說愛喝啤酒的人，長出的小肚子，這裡也泛指身體肥胖，主要是中年人長時間坐著辦公，缺乏運動，飲食不規律，容易造成腹部脂肪囤積。而肥胖人群還易發脂肪肝、高血壓等疾病。

建議中年男性更要鍛煉身體，控制體重。

6、性冷淡

隨著年齡增長，男性深睡眠階段減少，睡眠質量差，同時還與各種外界因素影響，如壓力過大，性激素水準下降等，攝護腺疾病等，容易出現性冷淡的情況。

因此，要注意充分休息，如出現身體異常，應及時就診調理治療。

進入中年之後，很多男性在此階段感受到老化的威脅，因此，要保持良好的心態，尋找自己喜歡的事物，養成良好的生活習慣，適當運動，有利於身體健康，延年益壽。

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