5種食物是天然「胰島素」，每天吃一些，血糖降了，身體更健康！

糖尿病之所以血糖高，是因為胰腺不能分泌胰島素了，這和飲食習慣是有著密切關係的。有的食物會使血糖身高，而有的食物是有利於降血糖。這5種食物是天然的「胰島素」，每天吃一些，有利於降血糖，身體更健康！

苦瓜

苦瓜有一種提取物——苦瓜皂苷，這種物質有類似胰島素作用，能有效的降低血糖，還可以促進糖分分解，使多餘的糖分轉化為熱量，從而達到改善體內的脂肪平衡和血糖水準的作用。

番石榴

糖尿病人可以經常食用番石榴，因為常吃番石榴不僅可以調節本身的血糖，還可以慢慢的把高血糖降下來。

桑葉茶

研究表明，桑葉中含有N-糖化合物，對血糖上升起著抑製的藥理作用，可用於防治和治療糖尿病。可以用桑葉泡茶喝，因為這種原物具有抑製血糖上升的功能，其主要功能成份是桑葉中的「生物鹼」，其主要作用是抑製蔗糖酶、麥芽糖酶、a-葡萄糖甘糖、a-澱粉酶的分解，能刺激胰島素分泌，還可以降低胰島素分解速度。

秋葵

秋葵含有膳食纖維，具有加速腸胃蠕動，阻斷油脂吸收的作用。秋葵當中的一槲皮素能夠阻斷負責分解澱粉給人體吸收的雙醣酶蛋白作用，屬於秋葵的另一種降糖機制，因此，經常食用秋葵不僅有利於降低血糖，還能身體更健康。

空心菜

別小瞧 空心菜，其中含有的維生素非常高，能促進身體的代謝。另外，空心菜中含有豐富的鐵元素，可以預防貧血，對於高血糖的人來說，也可以適當的吃一些空心菜，有穩定和降低血糖的作用。

註：圖片來自網路