這8種食物是天然「胰島素」，每天吃一點，穩定血糖不升高

糖尿病是因為胰腺不再分泌胰島素了，這樣才會造成血糖的上升。而這種情況和生活中的飲食狀況脫不了關係。有的食物吃了可以降血糖，而有的食物吃了會升血糖，下面這八種食物是天然的"胰島素"，血糖高吃一些，對穩定血糖有好處。

穩定血糖的食物：

1、 空心菜

空心菜是我們生活中經常能看見的一種食物，它裡面含有豐富的營養物質，能夠幫助我們促進身體的新陳代謝，使身體更加健康。另外空心菜還可以幫助我們預防貧血，同時血糖高的人也可以吃些空心菜，因為空心菜對穩定血糖也是有一定的幫助的。

2、 苦瓜

苦瓜裡面含有一種物質，這種物質和胰島素很相似。它可以幫助血糖高的人穩定血糖，可以促進糖分的分解，最終達到穩定血糖的作用。

3、 秋葵

秋葵裡面含有豐富的膳食纖維，經常吃秋葵可以幫助我們促進腸胃的蠕動，預防便秘。另外秋葵裡面還含有一種物質，這種物質可以幫助我們降低身體中糖分的含量。經常食用秋葵可以幫助我們穩定身體的血糖。

4、 番石榴

別看番石榴是一種水果，但它可是能幫助人體穩定血糖的。糖尿病人會經常食用番石榴，因為番石榴中含有一種物質，這種物質對調節血糖具有很大的作用，經常吃一些番石榴，可以幫助穩定血糖。

5、 桑茶葉

桑茶葉中含有一種糖化合物，這種物質可以抑製血糖的升高。可以幫助糖尿病患者控制血糖的上升。在平時可以用桑茶葉泡水喝，這樣可以幫助穩定血糖。

6、 大蒜

大蒜是我們生活中經常見到的一種調味品，它裡面含有豐富的硒，對人體合成胰島素有一定的幫助。糖尿病患者可以吃些大蒜，這樣可以穩定病情，一直血糖的升高。

7、 黃瓜

黃瓜裡面含有大量的水分、維生素。黃瓜是糖尿病患者的首選，它不但熱量低，糖分少，還有清熱消腫的作用。

8、 南瓜

南瓜裡面含有豐富的果膠，果膠可以和食物中的澱粉混合在一起，在腸道中形成固體，從而達到控制血糖的作用。建議大家可以在平時吃些南瓜，南瓜不僅可以控制血糖，還可以起到養胃的作用。

上面介紹到的幾種食物，你都了解了嗎?除了上面這些飲食，在生活中我們還要經常鍛煉，這樣對控制血糖也有一定幫助。