早起後做這3件小事，堅持一段時間，肝臟會變好，但很少人能堅持

俗話說的好，一日之計在於晨，在早上起床後，不僅是新的一天的開始，也是人們的黃金時期，在早晨人們可以做很多的事情，包括養生也是很好的。在早上起床後，堅持做這3件事，讓你的肝臟也會「變好」，身體更加的強壯，你可以做到嗎？

1、早起上廁所

每天早上剛起床和吃早餐前的兩小時，這段時間是最佳的排泄時間。要知道正常情況下食物一般要在體內消化近12個小時才會排除，所以早上才是一天內最適合排泄的時間。食物在體內經過了整整一夜的消化，如果不及時排出，那麼大便就會積在腸道裡，這樣會導致很多有害的物質會被肝臟吸收，長期下來會給肝臟造成很大的影響。

2、晨起空腹一杯溫開水

經過了一晚上的休息之後，人體是非常缺水的，所以，早上起來後，不妨喝一杯溫開水，最好要空腹喝，這是因為空腹喝水，能夠很好的幫助我們清理腸道垃圾，把腸道內代謝完的廢物排出體外，減輕肝臟的負擔，還能夠有效的防止便秘等，建議大家在刷完牙之後再喝，不然很容易把牙齒上殘留的垃圾喝進體內。

3、堅持吃早餐

肝和膽都是屬於消化系統，膽汁是一種濃度很高的液體，作用是消化食物。不吃早餐膽汁就不能消化食物排出，長期如此會沉澱結晶產生膽結石(肝膽外科)。所謂「肝膽相照」，膽囊受損，肝臟一定也會受到連累。

古人常說，治病三分治，七分養！養生的效果不是一天就能看到的，而是長期堅持的結果。