肝臟排毒要辰趁早！這三個生活作息做到了，你的肝臟會更年輕

肝臟是身體最大的排毒器官，健康的肝臟可避免腹脹、便秘等麻煩，也起著調整血糖的重要作用。中醫常說：「養肝就是養命」，一旦肝臟代謝不正常，身體所需的養分得不到及時供應，人體各個器官都不能正常工作。肝臟是身體代謝的主要器官，有排毒素、儲存甘糖、分泌性蛋白質合成等作用。肝臟就像是流水線上的檢驗工，部分血液通過肝臟的解毒以後，流轉走，其他血液再進行解毒。隨著生活水準加強，電子產品、夜生活的流行，我們更容易存在傷肝行為。

養肝的方法很多，但再好的方法都需要堅持，如果不堅持，做什麼都沒效果。

下面這些都是些日常習慣，做好這些，你的肝臟就護的不錯了。

1吃早餐避免肝膽結石

肝臟和膽囊都是身體吸收系統的一部分。膽汁有膽囊分泌，是高度濃縮的液體，用於吸收食品。一旦不吃早餐，膽囊一夜分泌的膽汁就排不出去，高濃度的單子就容易形成細小的泥沙，泥沙形成結晶，最後形成結石。很多人起晚了，趕時間，就乾脆不吃早餐，這樣是非常不好的，再結合其他的感染因素，就容易呈現膽結石。

2排便避免腸道肝臟積毒

食品吃進人體內部後通常在12小時以後才排泄出去。所以，科學的說，一天最合適排便的時間應當是早晨。一旦長時間的不排便，大便積結在腸道，大多數有嗨的物質會重新消化進入肝臟。肝臟直接參與身體的代謝，不排便會增加肝臟的負擔，時間長了損壞肝能力。所以，每天早上，我們起床後兩小時內，有了便意就及時上廁所，千萬不要憋著。

3喝一杯250毫升的溫開水

通常大家會在早晨醒來後口渴，這是因長達一晚的睡眠讓人體水分流失，早晨飲水是一件好事，即使不渴也要喝一杯溫開水，這樣能促使腸胃蠕動和洗刷肝腎毒素，同時進行通便，防止便秘，水溫在30度左右最為適宜。

肝臟不好，吃什麼

除了注意早上的調養，日常的進食也是必須改善的。古人常說病由口入，可以說吃這件事對於肝臟健康來說也很重要。那麼，肝臟吃什麼才是真正有利的呢?下面就讓筆者給大家介紹下吧。

肝臟排毒，要靠「水」

喝水是生活中最方便的一種養生保健方式，不僅可以補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，還有利於消化吸收和排出廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

最適合養肝的水——蒲公英葛根茶（蒲公英，葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根），經常喝這種茶，去肝火、排肝毒的效果非常顯著。