女人氣血不足容易老，快來補補吧

女性補血很重要，氣血不足，不僅會讓我們的體質變差，我們的肌膚也會變差，會讓你看起來像個「黃臉婆」，因此補血對於女人而言是十分重要的，哪些食物可以補血呢？

菠菜豬肝湯

1，準備1小鍋水，水滾後將豬肝略為漂燙一下，外層變色馬上撈起，然後用冷水再次沖洗一下備用

2，菠菜一一洗凈，用手摺成適當大小，瀝除水份備用

3，準備好一湯鍋，放入酌量的水煮滾，水滾放入菠菜和薑絲再次滾開

4，然後將已經漂燙過的豬肝加入，放入調味即可立即熄火，湯鮮味美菠菜豬肝湯就完成咯~

5，豬肝先漂燙可以去掉雜質，也可以在真正下鍋煮時更好控制它的鮮嫩度。另一方面湯完成也會比較清澈乾淨，不會太渾濁ˊ蔬菜類最好都先沖洗乾淨再處理成適當大小，不要先切再洗，這樣營養成份會流失哦~提供大家參考~

紅棗銀耳湯

1，銀耳泡發1小時後，把黃色的銀耳根撕掉。再用手把銀耳撕小

2，電鍋中，放水和銀耳小火煮2小時

3，紅棗洗凈後，泡半小時

4，銀耳煮軟後，再放紅棗煮半小時

5，根據個人口味放入適量紅糖，盛入碗中即可

桂圓八寶粥

把豆和桂圓用清水洗凈。

放入高壓鍋內，放入水，水的高度比材料高出10厘米即可，放入冰糖，開火煲。

煲開後不要急著打開高壓鍋，等高壓鍋上面那顆錠子它的氣自動沒孒，再打開。

然後放入電高壓鍋裡面，把粥煮至爛糊。

皮蛋瘦肉粥

1. 大米香米各一半，瘦豬肉切細絲，皮蛋切丁，薑切碎，香蔥切碎

2. 鍋內放水下入瘦豬肉絲，水開後打去浮沫下入洗乾淨的米，薑米，一半的皮蛋丁。再次開鍋後小火煮製濃稠，少許鹽，糖，雞粉進行調味。快出鍋時加入另一半的皮蛋丁和香蔥末提香

補血養顏湯

牛肉650克，花生仁250克，淡奶一小罐，紅棗12隻，陳皮一小塊。調料：精鹽少許，薑兩片。

1，牛肉放入滾水中高火3分鐘，取出洗凈。,

2，花生仁用熱水燙過，去衣。,

3，紅棗去核洗凈。,

4，陳皮浸軟，颳去瓤，洗凈。,

5，把適量清水高火6分鐘至滾，放入牛肉、花生仁、紅棗、陳皮、薑，中火45分鐘，加淡奶，用鹽調味即可