一把核桃仁，不出半月，腰突緩解了，腰痛、坐骨痛也不登門！

腰突和腰椎的退變是密切相關的。有研究證明，接近20歲的椎間盤已經有退變，20～30歲間有的已經明顯退變，纖維環出現了裂痕。而30歲以上的椎間盤均有退變。隨著年齡的增長，椎間盤纖維環出現網狀變性和玻璃樣變，失去原來的層次和韌性，很是容易出現腰突的情況。

腰間盤突出是如何引起的

1、長期從事重體力勞動易引起腰突。腰是人體重要部位，每天承受著來自上半身的重量，建築工人、搬運工等人群，因為長期彎腰，很容易形成腰肌勞損。

2、腰部外傷也是其誘因之一。腰部受到外界的打擊，容易致使髓核突出，誘發腰突。

3、工作姿勢的不當，也會增加發病率。尤其是辦公室白領，長期保持固定姿勢不變，一坐就是半天，容易導致腰疼。再者，有些不適當的體育鍛煉，也會增加發病率。

腰間盤突出可導致腰部脹痛，坐骨神經放射痛，下肢麻痹脹痛，感覺減退或疼痛過敏，肌肉萎縮，患腿變細，行走困難等，嚴重的腰間盤突出患者時常大小便功能障礙，下肢癱瘓，長期臥床不起使病人生活質量下降，工作和勞動能力喪失。

腰間盤突出癥狀：

1、腰部活動受限：腰椎間盤突出症患者，腰椎的前屈後伸活動是同椎間盤突出的程度有著密切相關。如腰很容易就扭傷，很可能不是肌肉拉傷，而是腰椎間盤發出的信號。

2、下肢放射痛：腰腿痛在外傷、勞累和受寒後容易發作。像從事重體力勞動尤其是反覆彎腰活動的人，發生腰腿痛幾率較高。還有缺乏鍛煉腰背部肌力差的人，即使偶爾彎腰抬 重物或腰部扭傷，也易誘發腰腿痛。任何使腹壓增加的因素如咳嗽、用力排便、大笑、噴嚏、慢性咳嗽等，都容易誘發腰腿痛，或使已發生的腰腿痛加重。

3脊柱側凸：這是腰椎間盤突出症患者，為了減輕疼痛所採取的姿勢性代償畸形。表現是腰椎在向左側或右側彎曲，在背部觸摸正中位置的棘突，可以發現棘突偏歪，但這並不就是腰椎間盤突出症特有的體征。

兩個偏方巧治腰突：

1.仁麻丸

組成

核桃仁210克,黑芝麻210克,杜仲60克，菟絲子60克,當歸60克,骨碎補45克，川續斷30克,木瓜30克,延胡索30克,香附15克。

製法

上藥除核桃仁、黑芝麻外,均曬乾、碾碎過篩待用。將黑芝麻於碾槽內碾碎，再放人核桃仁一起碾，當用手摸無顆粒時，與葯面一起倒人盆中，以煉蜜250克分數次加人盆內攪拌,反覆揉搓成團塊,取團塊7克制成藥丸。冬天可裝人瓶內儲存,夏天製成蠟丸或用油紙單包裝人瓷盆放陰涼處。

用法

每次服1丸,每日服2次,黃酒20毫升沖服。連服完100丸為1個療程。

主治

腰椎間盤突出症(肝腎虧虛，氣滯血瘀)。

2.枳殼甘草湯

組成：枳殼10克，甘草6克，當歸10克,丹參10克，三樓10克,莪術10克，黑白醜各6克。

製法：水煎。

用法：每日1劑，早晚各服1次。

主治

頸椎間盤突出症、腰椎間盤突出症,屬氣血痹阻者。腰腿痛,活動困難，舌邊紫暗，苔薄白或薄黃,脈澀。

腰椎間盤突出注意事項：

1、始終保持健康的飲食、生活、工作和休息方式；經常鍛煉，提高自身機體的剛強度和柔韌度。

2、保持正常的體重，改善工作條件，避免在工作中受傷的風險，不要過度疲勞等。

3、當搬運重物時，不要直腿彎腰，而是彎腿，直背，讓重物盡量靠近身體，然後再搬離。

4、不要長時間站立，注意休息；也不要長時間坐著，起來伸伸腰，活動一下；另外，請盡量不穿高跟鞋。

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