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長期吃紅棗,對身體是好的還是壞的?

紅棗很多人都吃過,這種食物在生活中非常常見,對於女性而言,紅棗的作用是非常大的,有一定的養生功效。吃紅棗是要講究方法的,並不是吃得越多對身體健康越有好處,因此要注意吃法用量。那麼長期吃紅棗,對身體是好的還是壞的?詳情了解。

長期堅持吃紅棗的好處有哪些?

1、保肝護肝:紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑。它能促進肝臟合成蛋白,增加血清紅蛋白與白蛋白含量,調整白蛋白與球蛋白比例,對身體有益。

用紅棗50克、大米90克,熬成稠粥食之,對養脾護肝大有益處。

用紅棗、花生、冰糖各30至50克,先煮花生,再加紅棗與冰糖煮湯,每晚臨睡前服用,30天為一療程,對肝臟非常有幫助。

2、防止落髮:紅棗有健脾養胃之功能。「脾好則皮堅」,皮膚容光煥發,毛髮則有了安身之處,所以常食營養豐富的紅棗可以防止發脫落,而且可長出烏黑髮亮的頭髮。

3、健胃補腦:中醫常用紅棗養胃健脾。如在處方中遇有藥力較猛或有刺激性藥物時,常配用紅棗,以保護脾胃,紅棗中含有糖類、蛋白質、脂肪、有機酸,對大腦有補益作用。用紅棗與麵粉製成棗糕,能養胃補腦。

4、可補氣養血:「紅棗有補中益氣,養血安神」之功效。紅棗中的高維生素含量,對人體毛細血管有健全的作用。用紅棗20枚,雞蛋1個,紅糖30克,水燉服,每日1次,適用於產後調養,有益氣補血之功效。

紅棗怎麼吃好?

一、直接生吃

女性在經期或者平時的時候,可適當的吃些紅棗,每天吃五到六顆,就可起到一個補血活血養顏的功效。紅棗乾比新鮮的大棗更有補血的作用,而新鮮的大棗,女性在經期最好不要吃太多,吃太多,容易引起胃脹。

二、紅棗泡水

把紅棗掰開之後用開水沖泡,沖泡的細節影響到紅棗的養生功效,在沖泡的時候不要整個放下去,而如果是新鮮的紅棗就不能用熱水沖泡,以免影響了其維生素C的吸收。

三、紅棗粥

日常可用紅棗配合蓮子,百合,粗糧等同煮,由其是對於那些心神不寧的女性,經常食用更可起到一個安神,促睡眠的作用。

四、紅棗泡茶

將紅棗炒黑之後加入桂圓等泡茶啥時候具有補血補氣的蘿,可起到一個保護嗓子的作用,由其是對於那些歌手,營業員,老師等日常需要經常用嗓子的人。

五、用紅棗泡酒

將紅棗放入酒中浸泡,可進血管的健康,可促進血液的循環,對促進人體的毛細血管,對預防心血管由其是防治高血壓具有很大的幫助,每晚睡前飲用更健康,但是要記得一次性不可吃太多,如果食用過多的話,則會引起胃酸或者一些其它的消化功能的損害。

六、熬湯

中醫認為,經常把紅棗和銀耳一起煮的湯,可起到一個止咳潤肺的作用,為了增加口感可適當加入冰糖,更可起到一個溫補的作用。日常如果熬其它的肉湯之類的可加入幾顆紅棗,可調味,可滋補。當然了民間關於利用大棗做湯的食療方法還有很多,由其是女性更要多吃一些紅棗湯,可活氣色,對保持機體的功能也具有很大的幫助。

七、紅棗煮蛋

養顏又補血。將處理好的紅棗同桂圓一起煲紅糖,直到肉爛打入雞蛋,然後關火,同時把鍋蓋蓋上用余火燜熱。這樣煮出來的蛋很滋補,很補血。

吃紅棗的禁忌有哪些?

1、月經期間,一些女性會出現眼腫或腳腫的現象,其實這是濕重的表現,這些人就不適合服食紅棗,因為紅棗味甜,多吃容易生痰生濕,水濕積於體內,水腫的情況就更嚴重。如果有腹脹的人,也不適合喝紅棗水,以免生濕積滯,越喝肚子的脹風情況越無法改善。體質燥熱者,也不適合在月經期間喝紅棗水,這可能會造成經血過多。

2、紅棗可以經常食用,但不可過量,否則會有損消化功能、造成便秘等疾病。

3、吃紅棗之後不要馬上進食蛋白質高的食物,比如是海鮮和奶製品。因為維C會使這兩種食品中的蛋白質凝成塊不容易吸收,所以要在吃棗1~2個小時後,再吃高蛋白食品。

4、最好不要用水煎煮。因為溫度超過80℃,棗裡面的維生素C就被破壞了。用清水洗凈後,生吃是最有營養的,每天堅持吃5~8枚紅棗,對身體非常有益。 人生沒多少次選擇,一次選擇就夠了,收入實現露位數加壹捌柒兒叄酒兒泗捌陸而讓你從此與眾不同。

5、食用紅棗後,不要馬上吃高蛋白食品。吃紅棗之後不要馬上進食蛋白質高的食物,比如是海鮮和奶製品。因為維C會使這兩種食品中的蛋白質凝成塊不容易吸收,所以要在吃棗1~2個小時後,再吃高蛋白食品。


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