春季增加黑髮的3個食療方法，第1個最管用

（1）紅棗＋雞蛋

做法：紅棗10個，枸杞子30g，雞蛋2個，加水同煎，蛋熟後去殼再煮數分鐘，吃蛋飲湯。

功效：雞蛋紅棗枸杞一起吃有滋陰，補血功效，常用可強身健體，另外紅棗有預防白髮，起到緩解由血虧而引起的發質粗糙等問題的效果。

（2） 豬腎＋核桃

做法：豬腎1對，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，將以上三葯和豬腎加適量水，在旺火上煮30分鐘後，改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉，飲湯。每日1劑，連服7~10日。

功效：治療腎陰虛所致的白髮，耳鳴耳聾，五心煩熱，失眠多夢，舌苔少，脈細數者。

（3）黑豆+排骨

做法：黑豆50克，排骨200克。黑豆最好提前用清水泡一夜；排骨洗凈切塊。涼水把排骨下鍋，大火煮開。開鍋後，用大火煮30分鐘左右，撇凈浮沫。加入黑豆，再煲2小時左右，最後加鹽調味。

功效：中醫認為，黑豆性平味甘，有活血清熱、補虛烏髮的功能。排骨也有很高的營養價值，可滋陰壯陽、益精補血。因此，常喝這道黑豆排骨湯，可以補腎養血，對頭髮有一定的滋養效果。

做法：

（1）此膏由桑葚、阿膠、蠶蛹、海參、牡蠣、桂圓、人蔘、枸杞、核桃仁、黑芝麻、山藥等十幾味上等葯食同源的材料熬製，以蜂蜜收膏製作而成。

（2）保證特有的藥性和藥效得到最好的發揮。

（3）相當於十碗中藥，藥材含量多而且小分子藥物更易吸收。

功效：

（1）滋陰補腎、健脾暖肝、養血益氣，調理身體新陳代謝機能。

（2）改善毛囊活力，持續滋養毛囊，提高毛髮生長能力。

（3）激活酪氨酸酶，促進毛髮黑色素的合成。

主治：脫髮、白髮、發質不好等頭髮問題。

用法：每天兩杯，15ml膏方+100ml溫開水，攪拌後服用。

穴位

（1）百會穴：

位置：頭頂正中心，以兩邊耳尖劃直線與鼻子到後頸直線的交叉點(即：兩耳角直上連線中點)；或以兩眉頭中間向上一橫指起，直到後髮際正中點。

按摩方法：睡前端坐，來回摩擦百會穴至發熱為止，每次108下，摩擦百會。

功效：促進頭部的血液循環，有利於頭髮的健康生長。

（2）太溪穴：

位置：太溪穴位於腳踝處

按摩方法：用手指指腹輕輕揉按，每天60分鐘。

功效：太溪穴能支配頭髮的營養成分，用手指輕按此養生穴位，可促進女性激素的分泌，使頭髮亮而富有彈性。輔助養發，使頭髮又黑又亮

（1）蘋果

蘋果中含有肌膚和頭髮中所需的大量營養，其中維生素C對皮膚有美白作用，蘋果酸可以防止皮膚和頭髮乾枯，果膠則能夠保持皮膚與秀髮的水分。

（2）木瓜

木瓜有「萬壽瓜」的美譽，富含的維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等還可以為頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭皮提供深層潔凈和滋養。

（4）楊桃

楊桃裡含有蔗糖、蘋果酸、檸檬酸、草酸及微量脂肪、蛋白質等多種營養成分。可以幫助腸胃消化，滋養皮膚，對頭髮具有保濕作用，還能增強頭髮彈性。

結語：以上方法可多種結合著用，效果更明顯。最快一個月看到效果。如果你學到了，請給小編點個贊。關注小編不迷路，獲取更多的護髮養發知識。