長期早醒身體會出現大問題，不妨試試這個方法！

心腎不交、氣血虧虛、陰陽失調、臟腑機能紊亂都是造成早醒的原因之一，但最主要的原因還是因為肺火旺導致的，心肺都會經過大魚際，因此按摩大魚際是調理早醒最佳的穴位。

大魚際的位置在人的手掌正面拇指根部下至掌跟，伸開手掌時明顯突起的部位就是大魚際了。每天兩隻手互揉大魚際可有效緩解早醒失眠的癥狀，揉的時候一定要揉到酸痛為止且堅持才有效果，還能增強體質、防治感冒、緩解咽痛等作用。

除了按摩大魚際還可以按摩其他穴位能夠有助於睡眠：

1、按壓心包經：

循著雙側上臂內側中線然後由上向下按壓，痛點再重點按壓堅持每日1~2次。

2、點揉神門穴：

於每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面點揉另一手的神門穴直到有酸脹感且左右手各重複30次。

3、睡前搓湧泉穴：

於每日臨睡前取仰臥位且微屈小腿，以兩足心緊貼床面做上下摩擦動作保持每日30次。

4、揉撚耳垂：

雙手拇指和食指分別捏住雙側耳垂部位然後輕輕地撚揉2分鐘直到產生酸脹和疼痛的感覺。

5、梳頭法：

用指叩法保持雙手彎曲，除拇指外餘4指垂直叩擊頭皮，方向為前髮際、頭頂、後頭、項部左中右3行，保持每天3～5次每次至少5分鐘。也可以使用梳子進行這些按摩。

知道了這些方法一定要堅持每天進行按摩才會達到一定的效果！