國際非藥物療法 2018-05-15
1、百會穴是引氣血上行
解決脫髮煩惱第一要穴 ( 脫髮、發質不好)
操作方法：以手握空拳，用急速、間歇性手法敲打點壓百會穴，每次5分鐘左右。注意力度要適中。或者用梳子梳理頭部，直至頭皮微微發燙為止。或者用手指乾梳頭每天起床和睡前各做一次。
百會穴位於頭頂正中心，兩耳直上連線中點。
2、大鐘配天柱最醒神健腦
（醒神健腦、大腦保健 用於精力不足昏昏沉沉者）
操作方法：按揉大鐘穴和天柱30--50次，也可用指腹按住此處6秒鐘然後慢慢鬆開。如此反覆按壓，不拘時做。
大鐘穴位於人體的足內側，內踝下方，跟腱附著部的內側前方凹陷處往下1厘米。
天柱穴位於後腦骨正下方凹處。在脖子處有一塊突起的肌肉（斜方肌）此肌肉外側凹處，後髮際正中旁開約2厘米左右即是。
3、偏頭疼就找率谷穴
（偏頭疼 氣血瘀阻型-癥狀：眼冒金星視力模糊一陣陣跳疼重者伴有噁心想吐平時愛生氣）
操作方法：每天晚上11點按摩率谷穴，每天一次，每次10分鐘。也可不拘時做。不僅治療偏頭疼還可以促進睡眠。
率谷穴位於耳尖上邊、正對著耳朵尖1.5寸的地方。
4、解溪穴是頭暈目眩的解藥
（氣血不足頭暈目眩者 一起身頭暈眼前發黑睡覺不踏實愛做夢易遺忘）
操作方法：每天按壓解溪穴10次，每次10秒鐘後鬆開，再按下一次，堅持一個月；做轉腳腕運動。
（盤腿坐在床上，雙手分別握住腳踝和腳掌緩慢轉動；坐在椅子上腳尖著地，以腳腕為軸轉動。每次左右腳各轉動100下早晚各一次長期堅持保健效果很好的）。
腳腕和腳陂相交的地方，有一個硬筋，硬筋的旁邊有個窩就是解溪穴。
5、精神疲憊----神庭配印堂
（頭昏腦脹精神疲憊的經常使用電腦、重腦力勞動者）
操作方法：用食指和中指的指腹從印堂穴向上推至神庭，然後在此兩穴進行點按，每次3--5分鐘至有微熱，不拘時做。如果睡前按揉兩穴可讓你睡得香甜，失眠多夢的癥狀會消失不見。
神庭位於人體頭部，當前髮際正中直上0.5寸。
印堂位於雙眉連線中點。
6、情緒急躁血壓高
大敦穴讓您血壓快速平穩 （肝陽上亢型高血壓）
操作方法：用指甲輕輕地掐大敦穴或艾灸此部位，灸的時間在10--15分鐘之間，堅持半個月以上。此穴有鎮靜及穩定情緒的作用，並且睡不著覺也可以揉揉它2--3分鐘。
大敦穴在足大趾外側趾甲角旁約0.1寸處即是。
7、肝火旺的耳聾耳鳴就用聽會穴
（耳聾耳鳴牙疼面部神經麻痹和面癱）
操作方法：用食指按摩聽會穴350--400下約15分鐘即可見效。
聽會穴位於耳垂前面下頜骨髖狀突出的後緣，張口有凹陷的地方。
8、後溪穴讓肝血充足眼睛亮 （近視）
操作方法：用大拇指和食指同時按摩後溪穴，每次5分鐘。常年堅持。或者讓雙手的後溪穴抵在桌沿或鍵盤上來回滾動，或揉一揉，每次刺激3--5分鐘，每小時刺激一次。
把手握拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是（也就是感情線的盡頭）。
9、肝陰不足、迎風流淚
瞳子髎穴「一穴靈」 （迎風流淚 肝陰陰不足型）
操作方法：按摩瞳子髎穴5--6分鐘即可 用食指按壓每次40下 治療迎風流淚 另配合擠按睛明穴效果會更好。
點按瞳子髎穴還可以預防魚尾紋的生成。
瞳子髎穴在眼睛外側1厘米處（也就是長魚尾紋的地方）。
睛明穴的位置眼睛內側，鼻樑和內眼角交界處。
10、揉睛明穴引膀胱經氣血
年老眼睛也不花 （老視）
操作方法：兩指的大拇指指腹夾住鼻根按睛明穴，垂直的往眼睛深部按，按一下松一下，連續做四個八拍。再用兩拇指指背側按摩雙側攢竹穴每次2分鐘，早晚各一次，常年堅持。
還可以這樣做：用雙手中指來回按摩眉毛20次;用雙手四個手指向兩側按摩眼睛20次；用雙手中指從下至上按摩鼻樑20次；用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
睛明穴位於人的內眼角的凹陷處。
攢竹穴位於兩條眉毛的內側，眉頭起皺的地方。
11、眼眶青黑眼圈就找胃經上的四白穴
（肝腎不足，脾胃虛弱型）
操作方法：用食指的第二關節在眼眶上輕刮，每天刮兩次，臨睡前刮一次，次日起床後再刮一次，每次不少於2分鐘。刮完眼眶之後，再配合按摩一下四白穴。刮眼眶可以刺激攢竹、魚腰和絲竹空穴。
四白穴位於人體面部，瞳孔正中央下約2厘米處。
這種方法還可以去除眼袋呢！
12、眼睛酸澀脹痛不要緊
大腸經上有個陽溪穴 （視疲勞 眼睛酸脹）
操作方法：將眼睛閉上，用對側手的拇指按住此穴進行按壓至有酸脹感時放鬆，如此重複2--3分鐘，不拘時做。也可在陽溪穴上用膠帶粘上米粒或綠豆，空閑時候經常刺激一下。
陽溪穴位於人體的腕背橫紋橈側，手拇指向上翹時，當拇短伸肌腱與拇長伸肌腱之間的凹陷中。
13、鼻炎就找大腸經上的迎香穴
（過敏性鼻炎 慢性鼻炎）
操作方法：將大拇指彎曲，用大拇指關節，從緊貼著鼻翼最寬的部位沿著鼻唇溝向上搓到鼻樑骨處，然後再回到鼻翼處，如此反覆進行按摩。每次推100次，或者2分鐘。長期堅持。配合按摩印堂、鼻通、合谷三穴效果更好。
迎香穴位於眼睛正視時，眼珠中心點直下，在鼻孔兩旁約拇指二分之一寬的笑紋中； 印堂穴在兩眉頭連線的中點；鼻通穴位於鼻唇溝上端盡頭軟骨與硬骨交接處。
14、雙下巴是胃經堵
人迎穴把瘀阻引下去 （雙下巴）
操作方法：一邊吐氣一邊輕柔按壓人迎穴和大迎穴，每次大約按壓6秒鐘。人迎如此按壓10次，大迎重複30次，或用手順著脖頸輕輕往下撫摸，長期堅持。
人迎穴位於前頸喉結外側3厘米處。找到自己的喉結，左右兩橫指寬處，可感覺到有動脈在跳動，此處即為人迎穴。
大迎穴位於頭部側面下頜骨部位嘴唇斜下、下巴骨的凹處。
15、脾虛濕盛生疣痘
「面子問題」找支正穴 （青春痘扁平疣）
操作方法：可採取揉按掐的手法按摩支正穴，力度要適中，出現酸痛感就可以。每次按大約100下，堅持半個月。
扁平疣主要是體內濕濁過多脾虛水濕運化不利所致，那麼在按摩小腸經裡的支正穴後，在和按摩胃經裡的豐隆穴、脾經裡的陰陵泉穴結合起來，可以算得上錦上添花了。
支正穴在手臂的背面，從手掌根往上5寸，也就是6個手指的距離，在肉和骨頭的中間，股鋒利的痛點就是。
豐隆穴外踝上8寸脛骨前緣外側1.5寸，脛腓骨之間。
陰陵泉穴位於小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中。
16、察言觀色看面斑
氣血與執找曲池 （老年斑）
操作方法：按摩曲池穴，不拘時做。
此穴位能瀉大腸火，具有清熱祛風、涼血潤燥的功效。清除毒素，凈化腸道，排毒養顏。
曲池穴位於肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上踝連線的中點。
17、適度寒痰滿臉痘
溫溜穴來溫暖你 （青春痘 手腳冰涼者）
操作方法：拇指用力按住溫溜穴，以有酸脹感為佳，按揉2--3分鐘，也可艾灸10--15分鐘。每日1次，長期堅持。
溫溜穴位於腕橫紋往上5寸處，在陽溪穴與曲池穴的連線上即是此穴。
18、胃火大、口氣大
就找手上大陵穴 （胃酸胃脹消化不良 脾胃不佳心包經有火的人 ）
操作方法：用拇指按住用力按壓大陵穴，以有酸脹感覺為佳，每次按摩時間不少於3分鐘，不拘時做。
大陵穴位於人體的腕掌橫紋的中點處。
19、手上長有"維生素片「
陽谷穴讓口腔不再有潰瘍 （口腔潰瘍 心火上炎型）
操作方法：用大拇指以適宜力度輕輕撥動陽谷穴，每次3分鐘，每天3--4次。
口腔潰瘍主要是由心火旺盛、脾胃積熱、陰虛火旺、脾胃虛寒及肝寒犯胃造成的，再加上身體虛弱過食肥甘就會引起脾失健運肝鬱氣滯。
陽谷穴位於人體的手腕尺側當尺骨莖突與三角骨之間的凹陷處。
20、暫時性失語揉通裡穴
心經氣血要疏通 （失語）
操作方法：揉通裡穴和靈道穴，每個穴位2--3分鐘即可。
失語主要是由於氣虛血瘀風火痰濁肝陽上亢從而導致腦部筋脈失養、情志過激、腦部循環受阻，繼而出現神志不清失語的癥狀。
通裡穴位於手腕橫紋上1寸處的地方。
21、喉嚨痛就按雙尺澤
拔肺經的火移出去 （嗓子疼慢性咽炎）
操作方法：尺澤和上尺澤兩穴交替按摩。現在尺澤穴按壓6秒鐘，然後按壓上尺澤穴6秒鐘，兩穴重複按壓10次每天兩次。
尺澤穴位於手臂肘部，在肘部橫紋粗筋外側。
上尺澤穴位於尺澤穴的上方3--4厘米處。
22、肝氣鬱結，如鯁在喉
外關穴馬上來疏通 （梅核氣）
操作方法：發作時按揉外關穴10分鐘。
外關穴位於前臂背側，陽池穴與肘尖的連線上，腕背橫紋上2寸。
23、扁桃體炎是肺陰虛
前谷穴為您解憂愁 （扁桃體炎嗓子疼）
操作方法：按摩前谷穴10分鐘左右。
前谷穴位於小拇指的外端小拇指第三個指關節外側的地方。
24、行如風，坐如鐘。
懸鐘穴讓頸椎病無影無蹤 （頸椎病）
操作方法：用大拇指法力按揉懸鐘穴，其餘4個指把住小腿一天按摩3次，一次15分鐘，一周以後癥狀會消失。平時做「永」字操。
懸鐘穴位於外踝尖上3寸腓骨後緣1寸的地方。
永字操方法：身站立挺直兩足分開與肩同寬，以頸為腕，以頭為筆，按永字筆畫順序寫楷書，每寫完一字算一次，一回可做20--30次（漸漸增加次數），用上述站立姿勢再做聳肩運動，每回做30次或經常用手拍打項部肌肉邊拍打邊運動頸椎。長期堅持可起到改善頭部血液循環，舒筋養骨通絡活絡的作用，有利於預防和治療頸椎病。
25、氣結血瘀脖子腫
按摩天井穴可消除 （淋巴結核 肝氣鬱結型）
操作方法：用輕柔手法按摩天井穴，1周見效。
淋巴結核主要有肝氣鬱結型、肺腎陰虛型、肺腎陽虛型、和氣血俱虛型幾種，無疑都和「氣」這個人體內的無形調節器分不開的。
天井穴位於人體的臂外側，屈肘時，當肘尖直上1寸凹陷處。
26、心痛不用尋心藥
「靈道」一樣通心靈 （心胸痛 非先天性心臟病無器質性損害的心區痛患者）
操作方法：按揉靈道穴每天3次，每次3分鐘。長期堅持。手掌下面都有一條紋路，靈道穴就在這個紋下面1.5寸的位置。
靈道穴是專治心病的穴位，是一個能讓心臟氣血通暢的穴位。
27、煩躁出汗睡不著
按按少海降心火 (失眠 心腎不交型)
操作方法：按揉少海穴，不拘時做。
心腎不交說白了就是心陽虛，心火不能下溫於腎，或者腎陰虛，腎水不能上濟於心而引起的。主要癥狀：夜裡渾身燥熱、煩躁、愛出汗、失眠多夢，男性可能會出現遺尿、自汗、遺精等。 然谷穴也治療失眠。是陰虛火旺那種。
少海穴位於肘橫紋內側端與肱骨內上踝連線的中點處。
28、汗為心液
陰郗穴不讓汗水在夜裡偷偷流 （盜汗 中老年人）
操作方法：以適中力度按揉兩側陰郗穴各5分鐘，半月見效。
陰郗穴位於前臂掌側，當尺側腕屈肌腱的撓側緣，腕橫紋上0.5寸的地方。 有滋陰養血的作用。
29、搖龍擺尾去心火，一招一穴治心悸 （胸悶 心悸）
操作方法：手指用力按壓天泉穴3--5分鐘，或用艾條灸3--7分鐘每天一次，不拘時做。練習「搖頭擺尾去心火」式。
天泉穴位於人體手臂的內側，腋下橫紋2寸處，肱二頭肌的長、短頭之間。 專治胸悶氣短、胸痛。
搖頭擺尾保健操：雙腳開立與肩同寬，膝蓋微蹲，成騎馬步。雙手置於大腿上，上身保持正直，微向前探，然後一頭帶動軀乾，想像鑽圈的感覺，身體像蛇形左右擺動。下肢盡量保持不動，以頭的轉動來帶動軀乾的轉動，盡量挺胸塌腰，左右各轉動15---30次。
30、胸口疼痛要急救
郤門穴首當其衝 （胸痛）
操作方法：用拇指用力按壓郤門穴3--5秒，停1--2秒後再繼續按壓，連續按2--3分鐘或用拇指用力按住此穴，以每分鐘60詞的速度向內側和外側左右轉動手臂大約2分鐘可迅速緩解。
郤門穴位於人體的前臂掌側，當曲澤穴與大陵穴的連線上，腕橫紋上5寸。 此穴是最好最快的止痛靈藥，對血液循環也有很好的效果。位於手厥陰心包經上。
31、未病先防最明智，保健心臟用內關
操作方法：緊緊按住內關穴，按摩2--3分鐘，直至產生酸、麻、脹的感覺或找個膠帶貼一粒米在內關穴上，空閑的時候 時不時的按壓幾下。
注意：按摩心包經時最好在晚上19--21點之間以飯後半小時後進行最好。
內關穴位於前臂掌側，手腕橫紋的中央往上約2指寬處，位於兩條凸起的筋間。
攥緊拳頭，彎曲手腕，從橫紋往下2指的距離，在突起的兩條筋之間的位置，就是此穴。
是防治心腦血管疾病的特效穴位。並且對胃也有很好的保養作用。不過體質虛弱的人不要刺激此穴位。
32、力不從心實際是心無力可使
極泉穴助心一臂之力（胸悶 心慌 氣短的中老年人）
操作方法：每天彈撥極泉穴，感到手發麻胳膊發麻即可。
極泉穴：腋窩處有一根大筋，彈撥他，發現無名指和小指發麻，就是極泉穴所在位置。
氣為血帥，血為氣母，氣滯則血滯，氣行則血行，彈撥極泉穴有行氣並促進血液循環的作用。在彈撥完之後，再用空拳沿著手臂的中線慢慢的捶下來這樣不僅能夠解除胸悶，讓呼吸順暢，還能夠化解心中的鬱結。
33、天干物燥不用怕
中府雲門止咳平喘 （ 咳嗽哮喘）
操作方法：稍稍用力按摩（畫圈式）中府雲門穴1--2分鐘即可，長期堅持。
中府穴位於雲門穴下一寸，距離正中線6寸，平第一肋間隙處。
雲門穴位於鎖骨下窩處。 二穴位於手太陰肺經。
咳嗽可分為5種類型，即風寒、風熱、燥火、痰濕和體虛。
34、幫你克服恐懼的俠客----俠白穴
（克服恐懼）
操作方法：用拇指按住俠白穴用力下壓或按揉，時間在2--3分鐘之間，以有酸脹感覺為佳。
俠白穴位於臂內側面，肘橫紋上5寸，肱二頭肌撓側緣凹陷處。此穴對心跳過速有很好的調節作用。
35、氣喘籲籲嗓子疼，全部都去找太淵
（喘氣不暢、咽喉疼痛、聲音沙啞）
操作方法：用拇指輕輕按壓太淵，另外四指托住手腕背部輕輕按揉，3--5分鐘就可以，也可以取枸杞搗爛，貼太淵穴處。 晚上睡覺前，將枸杞搗爛，然後貼於太淵穴上以醫用膠布固定，早上起來的時候取下，這樣在睡眠當中就把氣不足了。
太淵穴位於手腕拇指端的橫紋上。伸出手掌，拇指立起時會有大筋豎起，在大筋內側凹陷處，摸起來感到有脈搏跳動之處即是此穴。
36、咳嗽痰多黑鼻頭
健脾燥濕用陰陵 （咳痰、黑鼻頭的脾虛濕盛型）
操作方法：拇指用力按壓陰陵泉穴，也可用保健小錘輕輕敲擊，每次刺激的時間不少於3分鐘，一天3次，或用艾條灸3--7分鐘，每天一次。
陰陵泉穴位於小腿內側當脛骨內側髁後下方凹陷處，有健脾利濕，舒筋活絡之功效。
按中醫理論導致痰多的病因主要有寒邪犯肺、風邪侵肺、熱邪侵肺、濕邪侵肺或燥邪侵肺。脾是管濕氣的，脾主運化。
37、搓搓魚際
讓孩子健壯不感冒。 （防治小兒感冒、消化不良）
操作方法：一隻手固定不動，另一隻手用力在對側手掌上的魚際穴處搓動，大約10餘次，使整個手掌發熱。然後再換手，搓另一隻手。
對魚際的按摩，可用推法也可用揉法。推得方向不同，效果也不相同。由拇指指根推向腕橫紋，止瀉效果好，可用來治療孩子拉肚腹瀉。由腕橫紋推向拇指指根，則可以止嘔。來回推，則可以很好的調節孩子的脾胃功能。揉搓時間應在2--3分鐘之間，推則至少要做到50--100次。
魚際穴位於人體的手大拇指第一掌指關節後凹陷處，赤白肉際處。
魚際還有解表、利咽、化痰的功能，對於感冒引起的嗓子疼、咳嗽、打噴嚏等癥狀有明顯療效。
38、堵氣岔氣嗝不出
就按支溝理三焦 （胸悶岔氣者）
操作方法：按摩支溝穴5分鐘，再用雙手掌面順著身後的肋骨走向搓3分鐘。
支溝穴位於人體的前臂背側，腕背橫紋上3寸，陽穴池穴與肘尖的連線上。
他是人體的「出氣筒」，平時多揉揉它解除你難言的痛苦，讓身體更加輕鬆。
屬三焦經上的穴位。三焦經是主一身之氣的。
39、糖尿病也不用處處忌嘴
然谷穴祝你一臂之力 （糖尿病人）
操作方法：用力按雙側然谷穴，當感覺有酸脹感時再鬆開，再按下去，再鬆開。如此反覆10--20次當酸脹感在也不退去的時候即可。長期堅持。起到輔助治療的作用。屬腎經上的穴位。腎經屬水。
小兒厭食，媽媽可以給寶寶按摩一段時間後，得到改善。
然谷穴位於人體的足內側緣，足舟骨粗隆下方，赤白肉際處。
40、酒後麻煩多
太沖穴讓脂肪肝與您絕緣 （患脂肪肝的中老年人）
操作方法：先用溫水泡腳10--15分鐘，然後用雙手拇指指端著力，持續的點按太沖穴，每次按30秒稍停片刻，以有酸脹感為佳如此共點按3分鐘即可。也可以沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，如此反覆做20次。長期堅持。
太沖穴屬肝經。它具備補虛瀉實的雙重作用，除了活血化瘀之外，還可以激發肝經氣血、清肝利膽、平肝潛陽，從而起到補肝的效果。經常刺激它還可以改善睡眠。治療脂肪肝應以疏肝理氣、活血化瘀為主。
太沖穴位於足背側，在第一二趾骨的骨縫之間，向後3指寬處的凹陷中。
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