肺不好的人，記住「多吃3白，少做2事」，養好肺，更健康！

肺不好的人，記住「多吃3白，少做2事」，養好肺，更健康！

肺為魄之處，氣之主。《素問》中曾說：「諸氣者，皆屬於肺。」通過肺臟的呼吸，人體不斷從外界吸入自然清氣補益身體內的氣，貫注於心脈，幫助推動血液的運行，維持生命。肺與心臟相通，肺的健康狀況也影響著心臟的活力，只有保證肺部的健康，才能保證人體中各項生理活動的正常進行。然而肺臟又是最「嬌弱」的器官，極易受到傷害，尤其是在乾燥的秋季，肺喜「濕潤」，秋季的乾燥會讓肺部更容易受到外邪侵襲，因此必須要重視肺的保養。肺不好的朋友，記住以下幾件事，養好肺，更健康！

［肺不好的人會有3個表現］

1、脫髮嚴重、眉毛乾枯

中醫認為，肺主行水，上至頭面諸竅，外達全身皮毛肌膚，都可肺氣的宣發脫不了乾係。肺不好，就無法提供充足的營養滋潤毛髮，導致頭髮脫落嚴重、眉毛乾枯等現象。

2、咳嗽、氣喘、胸悶

肺不好首先就會在呼吸系統表現出來，當肺部出現感染的時候，就會出現咳嗽、氣喘、胸悶等表現。

3、鼻塞、鼻頭紅

肺開竅於鼻，鼻子通過呼吸與肺連接，能夠體現肺部的健康狀況。鼻塞、鼻子紅腫等情況，都是肺不好的表現之一。其中鼻頭紅可能與肺火大有關係。

［肺不好的人要多吃3白］

第一白：荸薺

荸薺又被稱之為「馬蹄」，是常見的食物，肉質為白色，清甜可口。即可作為水果食用也可以作為蔬菜食用。其富含蛋白質，維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質，具有清熱生津、利腸通便、清肺化痰的作用，肺不好的人可以多吃。

第二白：白蘿蔔

白蘿蔔可以說是物美價廉，含有大量的水分和維生素c。民間有句俗語「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」，足以說明蘿蔔的營養價值含量極高。白蘿蔔性甘、味平，具有生津、潤肺之功效。對化痰、解毒、咳嗽也有很好的輔助療效。肺不好的人，秋季可將白蘿蔔與梨一起榨汁飲用，不僅能夠掩蓋白蘿蔔的辛辣味，還可以讓食療的效果加倍。

第三白：蓮藕

蓮藕味甘性寒，具有清熱去火、潤肺止咳的功效，另外蓮藕中還含有豐富的微量元素和礦物質，具有益氣補血、提高免疫力的作用。秋季乾燥，肺易受到燥邪侵害，因此肺不好的人，以及想要養肺的人，可以多吃蓮藕，可以起到開胃清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。

［肺不好的人少做2件事］

1、不吸煙

現如今生活中不僅僅是男性，吸煙的女性也不在少數，吸煙人數的增多導致受到二手煙危害的人也增加。而香煙中的多重有害物質都會對健康產生損害，煙中的一氧化碳和焦油會對呼吸道產生極大的刺激，容易損傷器官和肺泡，而吸煙也會導致肺部支氣管中有害物質的殘留，久而久之危害肺部健康。吸煙也是導致肺癌的重要誘因之一，相對於不吸煙人群，吸煙人群的肺癌發病率高出10~20倍。

2、少憂愁

中醫認為七情屬五臟，七情六慾與五髒的健康有著密切的聯繫。《陰陽應象大論》中曾經說到過「心在志為喜」、「肝在志為怒」、「脾在志為思」、「肺在志為憂」、「腎在志為恐」，不同的情緒，對五臟六腑會產生不同的影響，並導致氣血的變化，對於肺臟而言，生活中過度的憂愁是阻礙肺臟健康的「元兇」之一。因此，肺不好的人，要注意生活中少憂愁，保持樂觀開朗的心態，而需要養肺的人，保持良好的心情，更加有利於肺臟的健康。