女性更年期不要怕！常吃這3種食物，補充膠原蛋白，滋養皮膚

公開日: 2018-05-31

當女性到了更年期時，身體機能的各個方面都會下降，體內的雌激素水準也會下降。因此，經常出現一些不舒服的癥狀。除了通常的鍛煉加強，通過飲食可以幫助你。那麼更年期婦女吃什麼？接下來給大家介紹一下，供大家參考。

1、皂角米

含有豐富的植物膠原蛋白，是一種珍貴的天然綠色滋補食品。它也是一位女性朋友不能錯過膠原蛋白補充劑。皂角米可使臉色紅潤，皮膚細嫩，面色紅潤，是滋養皮膚的好產品，讓皮膚更有彈性。

2、野生雪燕

野生雪燕是一種非常好的補品，具有清熱潤肺、排毒養顏的功效，男女老少通用的滋補美食。堅持吃也可以幫助補水保濕，使皮膚更好，也有助於調節內分泌，使皮膚變得紅潤顯年輕。女性經常吃雪燕可以使皮膚不乾燥更水潤，能夠收緊皮膚，使皮膚不鬆弛保持彈性。

3、銀耳

對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是組成人體最合適的食物，能健脾開胃，滋陰潤肺。長期食用銀耳可潤膚，並消除面部黃褐斑，雀斑效應。讓肌膚更健康有光澤。食用具有健脾開胃，滋陰潤肺等功效的銀耳，長期使用具有良好的潤膚效果。它也可以為女性排掉脂肪！

除了注意飲食之外，女性通常還要多運動，保持愉快的心情，讓自己變得越來越優雅，活出自己的氣質！