尿酸高這6物不要吃，再饞也忍住，多做3件事，尿酸不升隻降！

體內尿酸高的人群要注意改掉不良習慣，盡量做到早睡早起盡量少吃嘌呤含量高的食物，否則會影響健康，容易導致體內尿酸越來越高，尿酸過高的人群不宜吃香菇，香菇中含有的尿酸比較高，不宜吃海鮮，海鮮中含有的嘌呤比較高，容易導致體內尿酸含量過高，會加重腎臟負擔，容易導致痛風疾病的產生，尿酸高不能吃哪些食物？

1、香菇

香菇被美譽為「山珍之王」，含有高蛋白、低脂肪和多種氨基酸，經常食用，還可以抗癌、提高*免疫力，但尿酸高的朋友要少量或盡量不要食用香菇，因為其屬於高嘌呤食物，很多朋友在大量食用香菇後立即導致痛風病發作。

2、紫菜

紫菜也是廚房常見乾菜，熬湯或做壽司的時候經常食用，但不幸的是，其被列為高嘌呤食物，尿酸高的朋友要慎吃。

3、海鮮

魚蝦和各種海鮮，如果大量食用的話，會加重身體尿酸的代謝負擔，會使體內尿酸含量增加5倍之多。

4、啤酒

「海鮮配啤酒，痛風時常有」，因為酒精的特殊性，其會抑製體內尿酸的排出，所以會加劇痛風病的病情。

5、豆漿

美味可口的豆漿，在身體代謝的過程中，會產生大量的尿酸、核酸，導致每部門血液中尿酸含量增加。除了豆漿以外，其他豆類食品也是如此，建議尿酸高的朋友少量食用。

6、火鍋

經常食用火鍋的人比很少食用火鍋的人更容易患上痛風，尤其是寒冷的冬季，火鍋是最受歡迎飲食方式，滿足了人的口欲，卻因火鍋食物導致嘌呤食物攝入過多，對身體造成傷害。

尿酸高的人日常多做3件事，有利於尿酸恢復正常：

1、堅持推拿

推拿對於降低尿酸的效果很神奇，因為其屬於*的一種代謝疾病，可以通過按摩腎俞、胃俞和肺俞、足三裡、三陰交等穴位調理，每個穴位推拿3-5分鐘，每日兩次，堅持下來，效果很神奇。

2、多吃鹼性食物

鹼性食物可以促進尿酸分解和排出，常見的鹼性食物包括新鮮蔬菜、水果、五穀雜糧，蛋類和牛奶。

3、早睡早起，避免過度疲勞

熬夜，作息不規律，會導致身體過於疲勞，影響體內尿酸代謝，進而增加患上痛風病的風險。

尿酸高的人不宜吃海鮮，尿酸高的人群不宜吃油炸類的食物，最好不要喝啤酒，不宜吃紫菜和香菇，否則會導致痛風發病，尿酸高的人要堅持推拿，多吃一些五穀雜糧，促進體內尿酸的排泄，能有效改善尿酸高所引起的不適。