濟寧紅房子孕媽咪學院：重視盆底康復，愛美辣媽產後健康必修課

魯網濟寧8月6日訊 （通訊員 羅雪航）產婦分娩後，無論是順產還是剖腹產，盆底功能都會受到不同程度的損傷，出現鬆弛，進而影響性生活品質及身體健康。現在，越來越多的年輕媽媽開始重視產後盆底康復。事實上，產前的預防同樣重要。

8月5日，在濟寧紅房子孕媽咪學院課堂上，產後康復師路大君為準媽媽現場講解指導，未雨綢繆，教大家如何從孕期就預防盆底鬆弛。幫助解決大家的苦惱，還你美麗心情，做優雅有自信的女人。現在小編帶大家一起回顧一下精彩瞬間。

孕期開始盆底訓練，準媽媽的幸福「孕」動

講座一開始，路老師通過生動的例子幫助準爸媽認識什麼是盆底肌、以及盆底肌的作用和重要性。「女性的盆底肌肉，象吊床一樣，承托和支持著膀胱、子宮、直腸等盆腔臟器，參與了控制排尿、排便，維持陰道的緊縮度等多項生理活動。而懷孕、分娩不可避免會讓盆底肌肉受到不同程度的影響，進而導致女性出現盆底功能障礙性疾病。」

路老師同時分享了一些簡單又實用的孕產期盆底康復小技巧，那就是練習提肛運動，還有孕期瑜伽，孕媽咪可以根據自己的身體狀況來選擇。準媽媽在孕期開始做預防盆底鬆弛訓練，不僅可以促進產後盆底康復，收縮陰道，預防尿失禁，還可有效增加順產的幾率，幫助產後快速恢復身材。

產後盆底康復黃金期，別輕易錯過

產後的一年內既是身體恢復的時刻，也是盆底康復的黃金時期。路老師建議，媽咪們十月懷胎已經很辛苦，為了自己的健康著想，產後一定要重視盆底康復，千萬不要忘了進行盆底肌檢測和產後盆底康復訓練。特別是已育和30歲以上的女性，應在醫生指導下儘早進行盆底肌肉康復訓練，預防後患。

課程最後還安排了互動和集贊環節，獎品種類多種多樣，有寶貝隔尿墊、媽媽奶粉、寶貝搖鈴、寶寶飲水杯等貼心實用的禮品！本期的伴手禮也是同樣誠意滿滿，每一位孕媽們都滿載而歸！

不少孕媽表示聽了這堂課受益匪淺，不僅了解了孕產期盆底康復的重要性，還學習到了如何鍛煉盆底肌，更收到了豐富的禮品，一舉三得！

【溫馨提示】如果您已經錯過了產後的黃金恢復時期，可以在專業醫生的指導下進行凱格爾盆底肌肉訓練法。但是如果已經出現盆底功能障礙問題，則一定要及時治療。

懷孕、生產幾乎是每個女人人生必須經歷的過程，改善自己、關愛盆底、及時康復、防止後患，是明智的做法。濟寧紅房子婦產醫院產後維養科目前採用的個體化盆底康復治療方案——「電刺激聯合生物反饋治療」，讓各位媽媽遠離產後盆底功能性障礙的困擾！

沒有參加本次課程的孕媽，可以預約下期哦！每周日的孕媽咪課堂，參加活動的孕媽咪們都會滿載而歸，除了有積分外，還有精美小禮物可以拿，簽到禮、遊戲互動禮、幸運抽獎禮等著你。

下期課程預告

【活動主題】孕期瑜伽，我為順產「伽」油

【活動時間】8月12號上午九點