新媽媽產後的盆底部位、肛門、陰道、腹部、臀部肌肉出現鬆弛，如不及時乾預治療，以後很可能出現尿失禁或臟器脫垂等疾病。產後42天至1年之內是盆底修復最佳時機，半年之內是黃金時期。
盆底功能障礙對身體影響明顯
正常人在妊娠、分娩的過程中，不可避免地對盆底肌肉造成不同程度的損傷，導致盆底肌肉功能障礙。「也就是說這張『吊床』的彈性變差，『吊力』不足了，『網』內的器官無法固定在正常位置，從而出現相應功能障礙，如大小便失禁、盆底臟器脫垂等。」
盆底肌對比圖
順產女性才需擔心出現盆底功能障礙呢?
女性在生孩子的時候，不管是順產還是剖腹產，妊娠和分娩過程中都會對女性的盆底功能造成不同程度的損傷，導致盆底肌肉功能障礙。
為適應母體保證懷孕、分娩的順利，懷孕期間高分泌的鬆弛素、雌孕激素也會對盆底肌肉、韌帶、筋膜等有鬆弛作用。長達十個月的懷孕期伴隨著逐漸增大的子宮，其重力對骨盆腔壁直接或間接的壓迫，有可能對骨盆腔的神經及肌肉產生傷害。
「研究證明，懷孕8周後增大的子宮會干擾提肛肌的肌電及功能，重量增加的子宮會壓迫提肛肌導致其肌電活動力減少。
圖源網路
除懷孕外，生產、胎兒頭圍的大小等皆有可能造成骨盆腔壁神經、肌肉的損傷，而導致骨盆腔鬆弛。生產過程中胎兒經過產道時，骨盆底的肌肉群很容易被拉傷或是支配它們的神經血管受傷。
我國接近半數的女性在產後會發生不同程度、不同形式的盆腔問題，如腰酸背疼、產後陰道鬆弛、生理性尿失禁、子宮肌垂等。
如果盆底肌肉的受損不及時恢復，在女性進入更年期時，隨著整個身體生理功能的下降，尿失禁、子宮脫垂等現象會更加嚴重。
康復訓練有效改善癥狀
據了解，歐美及日韓等發達國家和地區，早在二三十年前就已重視女性盆底功能障礙問題，並已普及了盆底肌肉的生物反饋電刺激訓練和治療，對產後42天的婦女進行常規盆底肌肉訓練。
從而大大減少了盆腔器官脫垂以及尿失禁等盆底功能障礙性疾病的發生，喚醒盆底的神經及肌肉，使陰道更好地恢復到產前的大小、敏感狀態，從而提高了生活品質，同時也有利於預防、治療盆底障礙性疾病的發生。
在我國，盆底肌肉康復訓練正在越來越受到人們的重視和認可。專家提示：產婦在分娩後42天最好做一次盆底功能檢查，發現問題儘早治療，沒有問題也要及時進行盆底康復訓練，因為越早治療、訓練，效果就越好。
自我鍛煉盆底的方法
產後42天，是盆底修復最佳時機
目前來看，大部分產後患有盆底障礙性疾病，只是輕重程度不同而已。產後42天，大部分產婦的惡露已排凈，會陰裂傷及產道粘膜破壞已基本癒合，盆底肌張力恢復，身體各部分機能在逐漸恢復。
所以，在產後42天進行盆底檢查和評估後，應及時開展康復訓練，減少盆底功能障礙、尿失禁及臟器脫垂疾病的發生，更好的恢復產後陰道狀態，提高性生活品質。
東南婦幼醫院盆底康復中心
東南康復中心引進盆底康復治療儀以及特色維養術，開設了盆底治療項目。幫助產後女性快速恢復身體機能，解決女性盆底功能障礙問題。
盆底治療儀是一款帶有生物反饋加電刺激、主動訓練和被動訓練治療相結合的綜合治療儀器，通過腔內探頭客觀地評估出患者的盆底肌肉損傷程度，形成盆底功能檢測報告，臨床醫生依據評估結果從醫師方案中選擇各種治療方案，包括治療時間、電流參數、電流波形、生物反饋模式等，按療程對病人進行康復治療。
通過控制不斷變化的蝸形磁場，將漸序輸出的電磁波透射到深層，對患者進入更深層持久的治療，促進毛細血管收縮與血液循環，刺激腺體分泌，激活細胞組織，有效的恢復肌肉組織的緊張度和彈性，在較短時間內使肌體功能得以恢復。
健康常伴——福州東南婦幼醫院
如果你有不好意思開口的問題!
可以直接在公眾號中顧問!
東南的醫生，護士!
都會及時回答您的的問題的!
這不是一個冷冰冰的公眾號!
是能隨時幫助你解答女性健康秘密的「好閨蜜」!
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室