為什麼孕期容易出現便秘？

最近，收到好多媽媽私信問我孕期便秘的問題，有些媽媽說：「我孕前沒有便秘，但不知道為什麼，懷孕後就開始便秘了。」

這到底是為什麼？

孕早期，體內激素變化引起便秘

懷孕前3個月，準媽媽的激素水準會發生巨大變化，內分泌系統經歷著一場變革。其中最主要的變化是，體內大量分泌孕激素使平滑肌鬆弛，這是為了讓日漸長大的胎兒擁有足夠生長太空。而它帶來的副作用就是——作為平滑肌的一種，腸道平滑肌也鬆弛了，腸蠕動隨之減緩，排便不可避免的出現了問題。

有許多婦女在尚未懷孕時就有便秘的毛病，懷孕後，行動不方便，尤其是不習慣下蹲式廁所，加上痔瘡發作疼痛，使得孕婦對排便有種恐懼感，並有意識減少排便，使便秘情況更加嚴重。

孕中期，胎兒壓迫腹腔盆腔造成排便障礙

這個階段胎兒長得最快，不斷長大的胎兒壓迫著母親的腹腔和盆腔，擠壓的後果就是腸道中的內容物通過障礙，再加上孕激素的作用，於是便秘就發生了。

孕中期，孕婦如果進食大量高蛋白、高脂肪的食物，而忽視蔬菜的攝入，就會使胃腸道內纖維素含量不夠，不利於食糜和大便的下滑。

孕晚期，胎兒重量造成盆底結構變化

我們的內臟器官依靠盆底支撐，懷孕期間體重會增長15公斤左右，也就意味著盆底要承受這些壓力。進入孕晚期，壓迫越來越大，盆底的解剖位置和結構會隨著壓力增加鬆弛下垂、發生改變，出現會陰等器官下降的情況。這也會引起排便、排尿障礙，甚至小便失禁。

孕晚期,活動過少也是一個原因。許多女性懷孕後，惟恐活動會傷了胎氣，加上家人的特別「關照」，往往活動減少，整天坐著或躺著，使得蠕動本已減少的胃腸對食物的消化能力下降，加重腹脹和便秘的發生。

可見，孕期便秘多與孕媽媽身體發生變化有關。