蘋果加牛奶空腹喝，減肥效果一流，5天輕6斤腰小一圈，最適合女性

我經常刷著劇吃著薯條炸雞之類的東西，就因為我這個習慣，我是一個胖子，其實沒有那麼多所謂的易胖體質而是有很多易胖的生活習慣，比如說吃完就坐著不動，看電影吃東西，吃東西不好好吃，攝入過多的油炸垃圾食品，熬夜等習慣，那些不好的習慣我基本上都佔到了，所以我是持續性變胖，身高1.76，體重180斤。

我是在一次朋友聚會過後才想要減肥的，因為在聚會上有很多朋友拿我的身材開玩笑，我覺得很丟臉，想著通過改變自己不好的習慣去減肥，比如少吃點油炸的食物啦，多攝入一下水果蔬菜，可是卻發現在過了一段時間之後，並沒有什麼大的改變，盡量不熬夜，有時間就去鍛煉，去健身房健身，如果覺得悶就去操場跑步，因為一直沒有達到自己想要的效果，堅持不下去就放棄了。

之後很湊巧的認識了一位養生的司機，和他聊了一下我的情況之後，我就介紹了一種減肥的方法給我，我通過這個方法瘦了將近25斤，兩個月就瘦到了135斤，覺得瘦子的世界真好，不僅帥了，還收穫了自己想要的愛情。

減肥不能夠盲目，也不要跟風，適合別人的減肥方法不一定適合你，我總結了很多減肥方法，從中你可以找到你適合的減肥方法。

對於那些身體肥胖的朋友，通過使用自己適合的方法都瘦了下來。

每個人體質不同，發你的身高 體重 年齡等找我，我幫你推薦，總有適合你的。

1、準備好所有材料

2、先放入冰塊，然後放入蘋果，加入適量的牛奶

3、然後加入適量的水

4、放攪拌機攪拌一分鐘左右就可以喝啦，味道很清淡，適合減肥