育兒輔食|寶寶輔食添加全攻略，你想問的這裡都有

寶寶輔食添加時間？

世界衛生組織建議，嬰兒需要在出生後滿6個月開始添加輔食，而歐洲兒科胃腸、肝病、營養學會則建議嬰兒滿4~6個月期間可以開始添加輔食。不要早於4個月或晚於7個月添加輔食。早產兒要按矯正月齡添加輔食，矯正月齡=實際月齡-（40周-出生時孕周）/4,例如月季，早產一個半月，我在她實際月齡7個半月才開始加的輔食。

這些表現告訴你該給寶寶添加輔食了

1、看到大人吃飯，表選出非常想吃的樣子。月季初表現就是看我們吃飯嘬小嘴巴，小手往飯桌上夠。

2、大人用食物吸引，會張嘴巴。我把饅頭放到她面前，她會伸出小舌頭舔一舔。

3、挺舌反應消失。把匙羹放進寶寶嘴裡時，嘴唇合起能自己吞咽食物。

4、腸胃和腎臟狀況良好。沒有便秘、腹瀉、和過敏問題。如果出現濕疹、腹瀉、嘔吐、便秘等不耐受的情形要暫停添加。

寶寶第一口輔食吃什麼？

嬰兒輔食從營養米粉開始。嬰兒米粉的營養構成非常合理，它不僅僅是大米磨碎的粉末，其中添加了多種營養元素，尤其是孩子需要的鐵質非常豐富。不能用稀飯、米粥或是自磨米粉代替營養米粉。

輔食添加初期寶寶一頓吃多少？

吃多少應該由孩子自己決定。初添加輔食應當少給一點，1杓、兩杓都沒有太大問題，如果孩子每次都能將輔食吃完，同時沒有嘔吐腹瀉等不適表現，就可以逐漸增加輔食量。

輔食添加的原則

1、食量要從少到多。

1歲半以前母乳/配方奶是孩子的主食。

2、食物性狀從稀到稠。

4~6個月吞咽型輔食。例如：米糊、土豆泥糊。7~9個月蠕嚼型輔食。比如爛面、蘋果泥。10~12個月咀嚼型輔食，比如饅頭片、小餛飩、蘋果片。

3、由一種到多種。

先是一樣一樣的添加，確定寶寶吃了沒問題，就可以混合著吃了。

添加輔食的注意事項：

1、進食每種新的食物需要至少觀察3天，看有無嘔吐、腹瀉、過敏等不良現象。如果出現了食物不耐受或過敏的表現，應暫停這種食物的添加至少3個月。

2、蛋黃不是第一輔食。

因為蛋黃是容易過敏的食物，建議等到7月底8月初再嘗試，如果出現過敏需要繼續推遲添加。

3、不主動添加調味料

1歲內不加鹽和調味料，1歲後少加，這是保證孩子健康的基礎。

4、1歲內不添加蜂蜜。

蜂蜜在釀造、運輸過程中容易受到肉毒桿菌的汙染，尤其是6個月以內的嬰兒，肉毒桿菌容易在腸道內繁殖併產生毒素，從而引起中毒。

5、不要給1歲以內的孩子嘗試大人的食物（包括菜湯）

6、高致敏性食物1歲後再嘗試添加。

常見的高致敏性食物包括雞蛋清、牛奶、大豆及大豆製品、海鮮、魚、蝦、花生等，雖然不見得會使每個孩子都過敏，但一旦過敏，孩子便會承受痛苦，出於預防考慮，最好等到1歲後再嘗試，那時孩子的消化功能更成熟，出現過敏的風險會大大降低。

添加輔食種類的順序？

輔食添加沒有固定順序。在寶寶適應米粉後，可以逐漸添加菜泥、肉泥、水果泥等。建議將菜泥、肉泥、水果泥混入米粉內進行混合食物餵養，避免孩子出現「挑食」。

如何判斷輔食添加的好？

1、重點看孩子的生長情況。

餵養的目的在於滿足孩子生長所需，而不在於吃多吃少，要看輔食添加的效果如何，自然也要關注孩子的生長情況，如果生長正常，就說明營養充足。（根據孩子生長曲線的動態判斷孩子是否生長正常）

2、看神經系統發育的情況。

輔食添加不僅僅是補充營養，還負擔有行為訓練的任務，包括學會咀嚼、鍛煉手眼協調、學習自理能力等。

3、進食習慣的引導

添加輔食的最終目的是實現孩子與大家共同進餐，需要向家庭飲食習慣靠攏，同時引導孩子培養良好的進餐習慣。

阿哲老師提醒你：寶寶在飲食上的合理搭配很重要，爸爸媽媽們不要隻給寶寶吃高蛋白的食物，應該和蔬菜水果搭配吃，在製作上盡量少油少鹽，適合寶寶食用。添加微信「zyzww92」，教你如何做寶寶輔食，加入育兒交流群，一起探討方法！