各月齡寶寶的輔食什麼時候加，吃什麼，怎麼做？

寶寶6個月後，家長可逐漸嘗試給他添加富含鐵的嬰兒營養米粉，1~2周後，如果寶寶在食物接受上沒有出現異常（比如濕疹、腹瀉等過敏問題），就可以考慮依次逐漸添加菜泥、果泥、肉泥了。

每個階段的進食量、奶量、輔食的性狀等都會有所變化，這裡為大家整理出各階段寶寶的進食需求，以供家長參考——

7~9個月的寶寶：

在這個剛開始添加輔食的階段，主要是讓嬰兒適應新的食物並逐漸增加進食量。輔食添加初期，建議單次餵食時，先喂輔食後餵奶，一次吃飽。

初期，家長最好選擇寶寶健健康康而且情緒也比較好的時候開始添加。

頻次：，母乳或配方粉4~6次/天；輔食餵養2~3次/天

推薦量：每天大約600ml的奶量；優先添加富含鐵的食物，過渡到9月齡時逐漸達到每天1個蛋黃、50g肉禽魚，以及適量的嬰兒米粉、穀物；同時還要注意逐漸增加蔬菜的攝入量，水果也可以適量給寶寶嘗試。

輔食質地：從剛開始的泥糊狀，逐漸過渡到9月齡時帶有小顆粒的厚粥、爛面、肉末碎菜等。

Ps：此階段家長需有意識地引導寶寶適應家人的飲食規律，逐漸停止夜間餵養。

10~12個月的寶寶：

這階段的寶寶應該嘗試並適應多種種類的食物，在繼續擴大嬰兒食物種類的同時，還需要增加食物的稠厚度和粗糙度，並注重培養嬰兒對食物和進食的興趣。

頻次： 母乳或配方粉3~4次/天；輔食餵養2~3次/天。

推薦量：保證每天600ml的奶量；雞蛋1個，肉禽魚50g，適量富含鐵的嬰兒米粉、稠厚的粥、軟飯、饅頭等穀物類；

輔食質地：各種厚糊狀或小顆粒狀的輔食。嘗試不同種類的蔬菜、水果，在這一階段，建議家長為寶寶準備一些便於用手抓捏的「手抓食物」，鼓勵寶寶自己吃。

Ps：建議停止夜間餵養，一日三餐的時間與家人大致相同。

13~24個月的寶寶：

這一階段寶寶需要開始學習自主進食，學會自己吃飯，並要能夠逐漸適應家庭的日常飲食；隨著寶寶自我意識的增強，此時家長需要引導寶寶使用杓子等工具自己吃飯。

頻次： 母乳或配方粉3~4次/天；輔食餵養3次/天。

推薦量：保證每天500ml的奶量；雞蛋1個，肉禽魚50~75g，軟飯、麵條、饅頭、富含鐵的嬰兒米粉等穀物類約50~100g。

輔食質地：寶寶應與家人進食一日三餐，繼續嘗試不同種類的蔬菜和水果，嘗試啃咬水果片或煮熟的大塊蔬菜，增加進食量。

（《中國居民膳食指南（2016）》推薦，供參考）

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輔食添加的時間只有1年左右，但是當媽的千萬不可忽視。

如果一開始你的餵養方式就不對，孩子挑食偏食、不好好吃飯等問題將會是你未來1～3年內最頭疼的事。