忽視這個營養素，孩子真的會變笨

眾所周知，很多孕媽都知道 DHA 對寶寶的智力發育有促進作用。

但是還有一個營養素也能促進寶寶智力發育，而且媽媽們常常會忽略。

它就是：

碘

孕婦對碘的需求約是一般成年人的 2 倍，而孕期碘缺乏可是直接影響了胎兒的大腦和智力發育，會引起胎兒克丁病，影響智力。

這不是危言聳聽，WHO（世界衛生組織）在官網上說了：

開玩笑地說，將來可能你的孩子可以考清華北大，結果因為缺碘沒考上大學。

所以孕媽們要注意補充碘，最好在從備孕階段或孕早期就開始。而且根據最新 2013 版《中國居民膳食營養素參考攝入量》建議，孕期每天推薦攝入 230 微克。

除了碘，媽媽會漏補很多營養素

孕媽還要補充葉酸、鈣、鐵、DHA、維生素 B、維生素 C 等營養，每一種營養對胎兒都至關重要，補充的方法也各不相同。

舉個例子，補充 DHA 可以選擇補劑，也可以選擇多吃魚和雞蛋；而碘，每天吃 6 克含碘鹽就能補充約 110 微克，額外再吃點補劑就能補足量。

在這個階段，如果沒有一個專業的人能指導孕媽科學地補充營養，孕媽很容易漏補很多維生素。讓孕媽自己抓瞎補，就像在黑夜裡開船，很容易去錯的地方甚至觸礁翻船。

如果媽媽知道如何在孕期科學地補充營養，讓孩子更好的生長髮育，這一定會讓媽媽感到開心和幸福。

聽營養專家的意見

學習孕期如何營養補充

正因為看到太多媽媽營養補充不科學的情況，我決定專門為備孕的媽媽和孕媽量身定製了一套《孕期營養課》。

如果孕媽們學會系統性地補充營養，那麼未來就不會為寶寶生長髮育的問題而後悔。

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立刻試聽了解

這個課關乎自身和寶寶的營養，建議每一個即將當媽或者準備要二寶的媽媽訂閱學習，也歡迎媽媽們送給身邊的孕媽或正在備孕中的朋友。

超過 200,000 的收聽量

孕媽用了覺得超級值

到目前，這門課已經擁有超過 20 萬的收聽量。不少孕媽聽了都覺得超值，還不斷分享給身邊的朋友。

它具體好在：

1. 每天 10 分鐘，就讓你比 90% 的孕媽更專業

課程共 14 節音頻課程， 一節課 10 分鐘，系統掌握孕期飲食要點，掌握鈣、DHA、葉酸等關鍵營養素補充的方法。

只要睡前聽一聽，你就能擊敗 90% 以上的有經驗的孕媽。

而且能夠一眼分辨網上不靠譜的建議，甚至可以讓整天要你「忌口」、「多吃」的家人乖乖聽你的。

2. 上百道營養餐搭配，天天不重樣，營養好吃兩不誤

針對孕早、中、晚期，我為您準備了 3 套長胎不長肉的營養食譜，配以 6 張營養飲食清單和 5 張常見營養素來源食物參考表。具體到用什麼食材，怎麼做。

照著這些內容，可以做出上百道孕期營養餐，根本不用勞心勞力上網搜。

以補 DHA 舉例：

遇到不喜歡吃的食材也沒有關係，食譜中給到了替代方案，對照著營養素參考表做美食，全家都是照顧你飲食最好的營養師。

同時，針對孕期可能出現的便秘、消化不良等 8 大常見問題，我都給到了具體食譜。按著食譜，就可輕鬆解決孕期煩惱。

3. 網紅營養補充劑全分析，照著挑選很省心

市面上大熱的營養補充劑都做了營養素含量的分析，什麼含量合理，什麼含量超標，一目了然。

最後還一一點評，給出中肯的意見。媽媽完全可以根據意見挑選，省心又省力。

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4. 專家一對一答疑服務，已連續開展 30 次

很多地方的課程都是「買定離手」，你買了課就沒人管你了。但我不是，媽媽們聽完課可以在評論區提問，我會集中解答。

很多媽媽從備孕到孕期這麼長時間，總會遇到個體的特殊問題，需要更好的解決方法。我這麼做消除就是為了媽媽遇到特殊問題的顧慮。

而且開課那麼久，我已經進行了 30 次答疑。買了課就好像請了個專家 24 小時守在了身邊。

最重要的是，這麼好孕期營養課只要69元，差不多是 1 鍋雞湯的價格。

你只要少喝 1 鍋雞湯，補多了也沒用，省下的錢買一門專業的孕期營養課。

這不僅讓你孕期過得更輕鬆，也讓寶寶能夠獲取足夠好的營養，生長髮育更健康。

畢竟，每個媽媽都希望自己的孩子能健康聰明地來到這個世上！

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