每天5分鐘，做好拉伸||只要骨骼不閉合，25歲還能長高哦～
我22歲的時候，本來以為長到168就停了了，那陣特別喜歡跑步，還怕長肌肉，就每天跑完步各種拉伸，結果一年沒見的閨蜜看到我，竟然跟她一樣170了
最近我也是看報導說原來只要骨骼不閉合，每天做好拉伸，長高還是有可能的哦，25以下都可以，25歲以上可以減少肌肉腿的形成，如果已經有肌肉腿的要去看我原先寫的腿部按摩～
動作都很簡單，都是簡單的拉伸動作，每天只要5分鐘，5個動作，做完整個人會感覺自己身輕如燕，真的哦～
動作一 站立側彎 雙腳距離半米，雙手外扣，左右交替側彎
動作二：站立仰頭 雙腳併攏站直，雙手放置後背交叉，仰頭，肩膀下壓
動作三：肩背拉伸 雙腳分開半米站立，上半身彎曲下壓，反手向上舉起
動作四：站立踢腿 雙腳分開半米站立，雙手叉腰保持平衡，雙腿交替向上踢
動作五：小腿後拉伸 面對牆壁，一隻腳腳掌貼牆面，另一隻腳向後抬起
圖片都有解釋，如果有不明白的可以評論問我～
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