江門月子中心|夏天坐月子, 這一點你還真要注意!

這次與大家分享一下夏天坐月子要注意的的事。傳統的坐月子，婆婆說，不能開冷氣機，怕著涼，但其實在月子裡把自己捂得嚴嚴實實的反而是不正確的做法，而且還對身體不好。在這麼炎熱的季節，產婦的房間是可以適當開冷氣機或者吹風扇的，只要不對著自己的身體和孩子吹就好啦，適當把溫度降下來反而會更好，因為太高的溫度反而無法排出熱量，不利於產後恢復。

那麼吹冷氣機要注意什麼呢?

1、溫度不要太低

要是溫度太低的話，不但很容易會感冒，而且身體也很容易會受涼。將冷氣機的溫度調到在27到28之間的溫度，可以起到消暑降溫的作用，還可以增加房間的濕氣度。

2、要穿上長袖長褲

坐月子的時候最好是可以穿著長袖長褲的，甚至要是覺得冷的話，要穿上襪子，寶寶的話要記得蓋被子，而且要記得衣服一定要選擇一些透氣吸汗的衣服，並且多喝水。

3、不要對著風口吹

不管是冷氣機或者風扇，最好是不要對著吹，但是可以對著牆壁吹，因為這樣回過來的風也會比較溫和，對身體的傷害比較小。因為產後媽媽容易出汗，皮膚的汗腺經常會處在開啟的狀態，對著吹不好。

另外，還需要夏天坐月子還需注意：

保持身體乾淨

夏天氣象很熱，對於正在坐月子的產婦來說確實有一丟丟痛苦，一個月不洗頭、洗澡，許多產婦高呼受不了。不洗澡不僅不衛生，陰傷口感染或皮膚髮炎。從科學月子上來講一般順產媽媽產後3-7天便可淋浴洗頭洗澡，洗澡時用溫水，洗後要立即完全擦乾，不要讓皮膚帶著水分，以免著涼。剖腹產的媽媽則要視傷口的恢復情況而定。

注意飲食不喝冷飲

「氣象那麼熱，而且已經生完寶寶，我可以吃冷飲嗎?」答案當然是「不可以」。

產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未經高溫消毒，可能帶有細菌，進食後易導致產婦患腸胃炎。在夏季坐月子時，產婦如果出汗多、口渴，可以食用綠豆湯、蕃茄，也可吃些水果消暑。

金月匯月子會所提醒各位準媽媽：夏季炎熱，應避免因室內溫度過高而出現高熱等產褥中暑現象，如果室內溫度過高，可適當使用冷氣機，產褥期也盡量保持乾淨衛生，以防傷口感染，平常多吃水果，多喝一些溫開水，防止產後便秘。