莫名的脖子越來越大？原來和這幾種食物有關！

甲狀腺是人體內分泌系統的重要組成部分。甲狀腺分泌的激素與新陳代謝、腦健康、精神狀態、情緒和記憶密切相關。在影響甲狀腺的日常因素中，飲食佔最大的一部分。據有關報導，以下六種飲食習慣對甲狀腺有害，最好盡量避免。

避免以下飲食習慣

吃或不吃澱粉

甲狀腺負責調節新陳代謝。如果由於體重減輕或其他原因身體缺乏碳水化合物，甲狀腺會減慢，導致更多的疲勞、肥胖和壞膽固醇增加。

麵筋食品

橋本氏甲狀腺炎是最常見的自身免疫性疾病，發生於中青年女性。頸部緊張，疲勞，甲狀腺腫，頸部疼痛等常見。

麵筋(小麥、麵粉)可導致甲狀腺抗體水準進一步下降，並導致貧血、皮膚損傷、抑鬱等。

綠葉蔬菜

蔬菜和水果對健康有很大的益處，但是綠葉蔬菜，包括捲心菜、白菜和花椰菜，如果食用過量的直接打碎的果汁，可能會導致甲狀腺機能減退和甲狀腺腫大。

建議每周最多隻喝1-2杯蔬菜汁或煮沸或烹調。

碘缺乏症

東方人也可能因飲食變化而缺碘。他們應該在日常生活中吃海帶或補充各種維生素。

提示內分泌問題的朋友應先檢查血液中的碘含量。

加工麵粉

你可能不知道碳酸飲料或咳嗽糖漿中的鹵素屬於溴化物，它們會損害碘的吸收並導致甲狀腺功能減退。溴化物也可能在加工過的麵粉中出現，比薩餅皮。

人造甜味劑

人工甜味劑是為那些想吃糖但不敢吃太多真正糖的人發明的。但這類含有阿斯巴甜的飲料或甜點，其實對甲狀腺(包括橋本氏甲狀腺炎患者)的危害比想像中來得更大。

如果你真的想吃甜食，你可以選擇用椰子糖或蜂蜜代替人工甜味劑。