喂！白露喊你穿秋褲呢！

「蒹葭蒼蒼，白露為霜。」一轉眼又到了全年晝夜溫差最大的節氣――白露。白露時節，農作物即將成熟，「秋老虎」也將逝去，大部分地區天高氣爽、雲淡風輕。但早晚溫差也會加大，過後溫度下降迅速。「白露秋分夜，一夜涼一夜。」白露來了，秋天真的不遠了~這時，不得不說的一句話就是「喂！白露喊你穿秋褲啦~」

白露過後，溫度下降速度加快，公眾要注意保暖，及時添加衣物，以防感冒發生。《養生論》曰：「秋初夏末，不可脫衣裸體，貪取風涼。」養生專家提醒，白露時節，由於秋高氣爽，很多人依然穿得很少，尤其是追求時尚的青年女性，無視氣象的變化，常常是裙裾飄飄，甚至穿著弔帶衣、露臍裝上街，就顯得有些不合時宜了，而且還會傷害身體。

雖然俗話說「春捂秋凍」，但彰顯靚麗也要量力而行。有句諺語叫做「過了白露節，夜寒日裡熱」，意思是白露時節雖然白天氣象溫和，但早晚涼意漸濃。如果這時穿得過於裸露，冷空氣會刺激皮膚，人體因著涼而免疫力下降，無力抵禦寒邪，容易出現肺部及吸呼道疾病，如發燒、咳嗽、支氣管炎、肺炎等。若風邪侵犯經絡筋骨，嚴重者可能出現四肢麻痹症。

在這個節氣中，我們在秋衣的選擇上要注意寬緊適中，大小要根據自己的體形來選擇。對於一些身體素質不怎麼好的人們，最好能夠及時加衣，以免著涼感冒。當然對於體質較強的人，還是不要過早加衣為好。另外，在白露節氣我們要注意腳部的保暖，寒都是從腳開始的。

白露時節，天越來越冷，光穿秋褲可不行，那麼怎麼保養呢?

飲食注意養肺潤燥

白露是整個一年中晝夜溫差最大的一個節氣。白露時節的飲食應當以健脾潤燥為主，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。進食不宜過飽，以免增加我們腸胃的負擔，導致胃腸疾病。

早晚及時添加衣物

中醫有「白露身不露，寒露腳不露」的說法，也就是說白露節氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體了。另外，白露之後氣象冷暖多變，尤其是早晚溫差較大，很容易誘發傷風感冒或導致舊病複發。如果這時候貪食寒涼，更容易把脾胃的機能變得不正常，損傷脾胃陽氣，尤其是脾胃虛寒者更應禁忌。

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