抑鬱對身體有啥危害

公開日: 2019-03-06

有機構一項調查顯示，超過80%的中國網友認為自己有抑鬱傾向，越來越多的人開始用各種極端方式釋放情緒。接下來我們了解下主要內容。

抑鬱症讓心、肺、腦變遲鈍

「抑鬱就像黑洞，一不留神就會把自己吸進去。」這是許多抑鬱症患者的切身感受。精神科主任表示，「抑鬱症的主要特徵除了顯著、持久的心境低落外，還包括思維遲緩、疲勞衰弱等軀體癥狀。」

過去的研究表明，當情緒因外界刺激而發生變化時，身體總能先一步做出反應。作為心境障礙的一種，抑鬱症同樣有不少身體反應。精神科主任指出，不少抑鬱症患者常因心慌、頭疼、胃不舒服等軀體癥狀就醫，卻查不出器質性疾病。為此，某大學的科學家近日根據人們在不同情緒下的反應，繪製了一副「情緒地圖」。從中可以看出，人在感到悲傷、抑鬱的時候，幾乎全身所有器官都會受到抑製，尤其是大腦、心臟、肺部。「這意味著，抑鬱症患者會有面部表情獃滯、思維減慢、胸口發悶等一系列表現，與我們在臨床上觀察到的癥狀基本吻合。心理學家也曾發現，患抑鬱症的老人走路速度慢。

失眠早醒是普遍初期癥狀

「這提示我們，不一定非得成天苦大仇深、尋死覓活才要當心抑鬱，不少身體癥狀都能看出抑鬱的蛛絲馬跡。」看來，這項研究對早期識別抑鬱症患者意義重大。我國抑鬱症患者中，能被醫生正確識別的約佔20%，其中能得到有效治療的僅為20%左右。如果能儘早意識到自己或者身邊人的軀體變化可能是抑鬱症引起的，那無疑能挽救更多徘徊在「抑鬱黑洞」附近的人。

初期：失眠早醒。睡眠障礙可能是抑鬱的普遍早期癥狀。據統計，80%以上的抑鬱症患者存在睡眠障礙。長期失眠讓人白天疲乏無力、反應遲鈍、注意力不集中等。補充說，尤其是每天凌晨三四點就醒，醒後腦子很清醒，想著一些不必要的事情，再也睡不著，就可能是抑鬱的前兆了。抑鬱症的早期身體表現還包括頭痛、頭暈、胸悶、口乾、耳鳴、眼花、食慾下降等。

中期：生活懶散。中度抑鬱症患者的睡眠障礙、食慾減退等表現加重，會導致體重下降，對生活失去興趣。同時因自我評價過低等核心癥狀，致使思維能力下降，腦子變得遲鈍。由於動機缺乏，不少青壯年患者躺在床上「睡不醒」，什麼也不願意做，生活懶散。

重度：身體機能嚴重下降。言語、思維、行動等方面機能全面下降。比如說話有氣無力，胡言亂語，讓人聽不懂;或者整天不說話，目光獃滯，對別人的問話不予理睬;嚴重健忘，反應能力很慢;全身無力，連日常小事都做不了。

需要提醒的是，抑鬱症中重度患者的表現並沒有明確的界線，要診斷分級，還需要專業精神科醫生來做。

將抑鬱扼殺在「搖籃」裡

有了抑鬱情緒不可怕，不妨給自己做做心理疏導。首先，遇到挫折及時與親人、閨蜜等溝通，適度傾訴;用「阿Q精神」看待挫折，不要想不開。其次，鼓起勇氣與內心對話，同時不和自己較勁、不和別人攀比，降低對自己的期望和對物質的追求。再次，多參加公益活動，建立良好的人際關係，讓精神更富足。第四，給生活加點「料」，比如看看喜劇視頻等，改變沮喪心情。最後，休息好，多運動，吃點巧克力、香蕉等能愉悅心情的食物。特別需要提醒的是，抑鬱症必須進行系統的藥物治療，而且一定要遵醫囑，不要擅自停葯。

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