抑鬱是一天內大多數時間情緒低落並持續存在一段時間的一種臨床概念，通常綜合有無興趣減退、睡眠障礙、進食不佳、疲勞乏力、少動懶言、倦怠乏力、絕望感、自殺傾向等現象或狀態來表達。抑鬱狀態的這些現象或人們感受到抑鬱的程度在一天中不同時段是不一樣的，有研究表明，56%抑鬱患者具有日夜變化特點,其中晨重暮輕者為71%，並且情緒低落具有晨起較重特點也是臨床評價抑鬱程度的重要指標。
抑鬱情緒通常伴隨睡眠問題，而睡眠缺失導致患者早晨多臥床、少動、沒精神，即使勉強起來去上班，也會出現無精打采，疲倦乏力等抑鬱情緒表達。早醒是抑鬱患者常有的睡眠問題，不少患者4～5點鐘就醒，有的可能還要早，睡眠剝奪，想到痛苦生活的又一天，使早晨成為抑鬱症患者地獄般的時光，抑鬱情緒更加嚴重。早晨應該是人們充滿活力、朝氣的時間，早晨這段時間也是人們相對容易暴露或加重抑鬱主觀感受的時間，換就話說，晨起抑鬱更容易引起人們關注兒凸現出來。重視睡眠、改善睡眠，有了睡眠問題有及時就醫，睡眠好了，抑鬱自然就減輕了。
由於情緒不好、睡眠不好，有的抑鬱患者上午總是臥床不起、少動，自覺日子很煎熬，表面上他們似乎在應對睡眠問題帶來的影響，試圖通過臥床改善體力、應對困境等，其實這樣做法很徒勞，更會加重夜間睡眠障礙等問題。正確的做法最好是恢復應有的生活睡眠節律，起床活動，從小事做起，不貪床。
體力與精力的稍微恢復，或參與一些活動，一些患者下午抑鬱情況或許稍微好些。抑鬱患者應該觀察一下自己一天來的情緒變化，考慮或清楚自己情緒好壞的規律，從中發現促進情緒好轉的原因，你會發現積極活動、學會捨棄、追求簡單、活在當下有益於自己情緒的改善。
到了晚上，有些患者恐懼黑暗的到來，開始焦慮，擔心自己是否能入睡，擔心明天是否會早醒，擔心明天白天自己的狀態會怎樣……，如此考慮，困擾心緒，預期性不安，導致壓力很大，情緒很糟糕。不妨跟著家人一起活動，放鬆自己，做好睡前準備，睡不著覺不上床，嚴重入睡困難可按醫囑使用些催眠藥物，或通過一些自我暗示等促進睡眠。
抑鬱症患者情緒是變化的，晨起抑鬱情緒重更常見，重要的是留意自己情緒變化的規律，積極自我調整，減輕抑鬱。
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室