長期失眠是抑鬱症嗎

隨著生活水準的提高，人們除了軀體上的健康，也開始關注自身的心理健康狀況。談到抑鬱症，我們都知道抑鬱症患者往往都飽受著失眠的痛苦。但長期失眠真的是一個人抑鬱的表現嗎？

其實不然，專家表示失眠主要表現是入睡困難、維持睡眠困難如易驚醒、早醒等癥狀，此外還會繼發一些軀體不適癥狀。

比如第二天感覺精力不夠用、疲憊、物理等。而抑鬱症是一種情感性精神病，現在又稱抑鬱障礙，是指持續而顯著的情緒低落、興趣和愉悅感喪失，精力不濟，伴隨著一些軀體狀況，其中就包括睡眠障礙，睡眠障礙最明顯的表現就是失眠，難以入睡和早醒。

也就是說睡眠本身也可以是一種疾病，也可以是其他疾病的一種伴隨癥狀。

不光是抑鬱症，焦慮症、精神分裂症、強迫症等疾病也都可能出現失眠癥狀，因此長期失眠不一定是抑鬱症，但是不排除抑鬱症患者的首發癥狀是失眠。

產生失眠的原因很多，有可能是心理問題，也有可能是軀體疾病激發的，因此病因多種多樣，不能因為失眠就說是抑鬱症，同理，長期失眠一般都是有誘發因素的，比如失戀，起初是心裡一直在想這個事情，都後來出現了失眠。

長期以往，睡眠習慣被打亂，也就出現了長期失眠，可以理解為是一種習慣性失眠，這種睡眠習慣被改變的失眠，解決起來比較棘手，不是一天兩天就能改變的，嚴重的話可以用藥物手段來調整睡眠節奏。

如果不嚴重的話可以通過適當的運動，睡前熱水泡腳，按摩等放鬆身心的方法，調節睡眠節奏。

望大家擺脫失眠，睡個好覺~