上班族按揉哪些穴位改善身體酸痛情況？

每天忙忙碌碌工作，感覺身體渾身酸痛只想在沙發躺會？其實按摩身體是可以改善的哦。現在咱們就來具體介紹下。

第一、按揉頸部位置

長時間坐著肩膀脖子會很酸痛，那麼可以通過按揉脖子位置，促進血液循環緩解酸痛感。具體手法是 反坐在椅子上，手扶椅背保持身體平穩。施按摩的人可以捏助頸部後面肌肉來按摩，時間大概在十分鐘按左右。

脖子根部可以趴在床上，讓人食指和中指併攏彎曲，然後夾住脖子周圍的肌肉，接著往兩側來推揉。

第二、按揉肩膀位置

記得坐一個小時要活動下脖子，肩膀位置，像工作閑余之外可以適當轉下手臂，也可以讓人呢用手指揉捏斜方肌上部，從脖子根部到肩膀位置。這樣肩膀不會那麼僵硬了，變得靈活些。

第三、按揉背部位置

長時間坐著對脊椎也不是很好，這個時候按揉下後背也是可以的。先趴在床上，施按摩的人雙手握成拳頭，接著是食指和中指頂住背部「棘突」旁邊的軟組織，由上至下滑動。在從胸椎一直向下推到腰部位置。還有也可以通過適當力度來拍打，可讓緊張肌肉得到舒緩。在這裡得提醒下，對於皮膚乾燥的人、老年人和皮膚嬌嫩的嬰幼兒，按摩的時候要使用麻油、按摩膏等介質來輔助調理。

那麼說都這裡小夥伴是否清楚了呢？健康無小事，晚上睡覺前可以先泡下腳，擦乾之後按揉下腳底位置。也是可以促進身體排出毒素。如果想要簡單點的方法，可以選擇合適自己的按摩椅來享受舒心按摩哦。