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腰不好千萬不要做泰式按摩

泰式保健按摩是流行於泰國的一種按摩方式,以活動關節為主,無穴位之說。簡便易學,難易適中,實用性強。泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展,按摩師從腳底開始一直作業到頭頂才算結束整個按摩過程,從足部向心臟方向進行按摩。手法幾乎涵蓋了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有動作。

現在在泰國境內非常流行的泰式按摩,實際上是從古代印度傳過來的。創始人是印度王的禦醫吉瓦科庫瑪,他的傳統醫藥知識及按摩技法由傳教的僧人帶入泰國,泰王意識到了古法泰式按摩的重要性,恐其失傳,於是吩咐匠人把泰式按摩的手法全都刻在曼谷臥佛寺的遊廊壁上,並使臥佛寺成為訓練傳統泰式按摩的基地。

偶爾做一兩次泰式按摩確實能夠緩解關節和肌肉疼痛,特別是對於那些久坐辦公室導致肌肉僵硬的人來說更是如此。但是,如果想要維持長期的健康,還是需要定期去做。事實上,很多泰國人確實是把按摩作為了定期醫療的一部分,就跟我們每年都會去做體檢一樣,這關乎長久的健康效益。

泰式按摩強調 「向心性」,所以一般先從足部開端按摩,並向身體核心部位以點壓、按分合的手腕進行推拿,從足部逐漸延伸到小腿、大腿。

按摩腰部和背部能夠減輕肌肉酸痛,促進血液循環、活化淋巴、調整精神系統、平衡荷爾蒙分泌,緩解身體壓力,尤其是適合上班族和開車族,長期久坐引發腰酸背痛的癥狀,應該著重按摩這部分。

電腦族經常用鍵盤打字、不停的移動滑鼠,手腕關節和手指因長期頻繁、反覆和過度的活動,導致上肢肌肉或關節出現麻痹、腫脹、疼痛、痙攣的現象。通過按摩手臂、手掌能增強手腕的靈活,舒緩背部、肩膀和手臂的疼痛或麻木現象。

肩膀是連接頭部、支撐頸部的重要身體部位。肩膀酸痛是現代白領一族的通病,每天八小時伏案工作,缺少運動,難免會出現肩膀酸痛的現象,做肩部的保健按摩可行氣活血、舒理筋骨、祛風散寒、松解粘連、解痙止痛、促進上肢血液循環,改善肌肉、韌帶的血液供應,增強肌肉活力,使肩部活動靈活。

頸部非常重要,頸椎管內的脊髓與人的生命中樞延髓相連,支配全身的大部分神經都經過這裡,是大腦與全身資訊傳遞的樞紐,也是血液上送頭部,空氣、食物進入人體的主要通路。做頸部的保健按摩可改善頸部的血液循環,增加頸部肌肉的力量,保持頸項韌帶的彈性,加強頸椎關節的穩定性。

身體按摩完之後,按摩師洗會去洗手,然後開始泰式按摩的最後一個步驟—按摩頭部。大腦是人體神經中樞處於的部位,適當的按摩能夠疏通經絡,緩解大腦壓力,還具有健腦安神,改善腦部血液循環的情況,保證個人的情緒穩定,增強個人記憶力,消除緊張的情緒,增強免疫系統等。

按摩結束後再喝一杯按摩院準備的泰式草藥茶,補充流失掉的適量的水分,有益身體健康。

最後就到了結帳環節,正規的按摩店收費很便宜,一個小時大概200-350泰銖(40-70人民幣),泰國是一個流行給小費的國家,按摩結束之後,你可以給根據按摩師的手法給她適當的小費,當做對她這段時間的額外感謝, 也是一種鼓勵。

其實,即使沒有出過國的人,對泰式按摩都很熟悉。國內大城市裡都有很多各式各樣的泰式按摩店,至於其中的手法,真的不敢恭維。不排除有一些正宗的,但總體說來,無論從服務品質、價格以及專業程度來講,都沒法跟泰國比。如果你想體驗正宗的泰式按摩,還得親自跑一趟。


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