早晨的第一杯水，你選擇喝什麼？

很多人習慣早晨起床後喝一杯水，有人選擇喝蜂蜜水，有人選擇喝淡鹽水，還有人選擇喝溫開水，這有什麼區別嗎?那麼，早晨第一杯水喝什麼比較好呢？

早晨空腹喝水的好處

有利於降低血液粘度，增加循環血容量。

2.人在睡眠中也會排汗，清晨喝水可以適時補充睡眠中流失的水分。

3.可以促進腸胃蠕動，有利於排便。

4.可以調節人體的水分和鹽分平衡，有助於改善免疫功能。

早晨第一杯水選什麼？

1.蜂蜜水

很多人早上喜歡空腹喝一杯蜂蜜水，甘甜滋潤，沁人心脾，蜂蜜水香甜但是因為蜂蜜中有大量的果糖和葡萄糖，會使人血糖升高，這對肥胖人群和糖尿病患者很不利。

2.淡鹽水

早晨空腹喝淡鹽水容易引起體內水鈉儲留，容易引起血壓升高，這對於心衰病人及高血壓病人來說更是火上澆油。

3.溫開水

早晨第一杯水喝溫開水，既不會增加能量攝入，也不會引起糖、鹽過量。早晨空腹喝的第一杯水最好選溫開水，因為空腹喝一杯溫開水相當於給胃腸道洗了個澡，將胃腸道裡面的一部分殘留物質沖洗乾淨，有利於減少胃腸道裡面的毒素，進而使人體的血液得到稀釋和凈化，促近尿液排出，進而使膀胱裡面的殘留尿液排出體外，有利於使膀胱得到凈化。同時早上起來喝一杯溫開水出一身汗，能夠使體內的毒素排出體外，有利於預防感冒。

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